"La pressione sanguigna è una condizione che può cambiare a seconda delle attività svolte. Tuttavia, la pressione sanguigna normale è qualcosa che deve essere posseduta dagli anziani affinché la loro salute sia mantenuta. Se è troppo alta o troppo bassa, si teme che questa condizione interferire con la loro salute, quindi è necessario un trattamento adeguato. ."
, Jakarta - La pressione sanguigna degli adulti sani sarà generalmente di 90/60 mmHg-120/80 mmHg. La pressione sanguigna può anche cambiare a seconda dell'attività svolta. Alcune cose che possono influenzare la pressione sanguigna sono l'esercizio, i cambiamenti nel movimento, i cambiamenti nelle emozioni o persino il linguaggio.
Oltre alle attività svolte, la pressione sanguigna può variare anche in base all'ora, mattina, pomeriggio o sera. Pertanto, se vuoi controllare i valori della pressione sanguigna per vedere eventuali problemi di salute, è meglio farlo al mattino che alla sera. Il motivo è che la pressione sanguigna di tutti raggiunge un picco nel pomeriggio, per poi scendere di nuovo durante la notte. Il modello di alti e bassi della pressione sanguigna in una persona dipenderà anche dall'orologio biologico di ciascun individuo.
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Come mantenere la pressione sanguigna normale negli anziani
Gli anziani saranno suscettibili alla pressione alta o all'ipertensione, questo è comune perché è correlato al processo di invecchiamento che si verifica nel corpo. Quando una persona invecchia, la pressione sanguigna tende ad aumentare. Per questo motivo, quando una persona invecchia, sono necessarie misure preventive o misure per mantenere la pressione sanguigna a livelli normali.
Il processo di invecchiamento è infatti un processo naturale, che sarà sicuramente sentito da tutte le persone che vivono a lungo. Più si invecchia, maggiore è il rischio di sviluppare ipertensione e complicazioni cardiache. Se è successo, sarà più difficile da trattare, perché gli anziani di solito sperimenteranno la malattia man mano che invecchiano.
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Per evitare ciò, puoi seguire i passaggi seguenti per mantenere la pressione sanguigna normale negli anziani:
Gestire bene lo stress
Se sei stressato, la tua pressione sanguigna aumenterà. Se non lo tratti immediatamente, lo stress può causare l'ipertensione. Ci sono diversi modi che possono aiutare ad alleviare efficacemente lo stress. Gli esempi includono la meditazione, lo yoga o l'ascolto di musica.
Mantieni il tuo peso per rimanere ideale
Le persone in sovrappeso hanno maggiori possibilità di sviluppare la pressione alta. Per questo motivo è necessario mantenere un peso corporeo ideale per ridurre il rischio di contrarre altre malattie causate dall'età.
Esercizio regolare
L'esercizio fisico è importante per mantenere la forma fisica. L'esercizio fisico può anche essere fatto per controllare il peso e aiutare a controllare la pressione sanguigna. Per mantenere il tuo corpo in forma, fai esercizio per almeno 30 minuti ogni giorno, cinque volte a settimana.
Controllare l'assunzione di sale corporeo
Invecchiando, dovresti controllare l'assunzione di cibo che entra nel corpo, incluso il sale. Il sale può aumentare indirettamente il volume di sangue nel flusso sanguigno, quindi può aumentare la pressione alta. Il consumo di buon sale è solo di circa 500 mg di sale al giorno.
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Per chi ha più di 40 anni, è anche una buona idea sottoporsi a regolari controlli della pressione sanguigna per prevenire malattie indesiderate.
Inoltre, se gli anziani soffrono di ipertensione, è meglio che assumano regolarmente farmaci per abbassare la pressione alta prescritti da un medico. Se la medicina si esaurisce, puoi riscattare immediatamente la prescrizione del farmaco che hai ottenuto . Soprattutto con il servizio di consegna, il tuo ordine verrà consegnato a casa tua in meno di un'ora. Pratico no? Usiamo l'app Ora!
