, Jakarta – Per alcune persone, fare una doccia fredda al mattino è una cosa difficile da fare. La temperatura dell'aria che tende ad essere bassa al mattino è incline a far tremare o raffreddare il corpo. In effetti, fare la doccia con acqua fredda può effettivamente essere un modo efficace per renderti più entusiasta di iniziare le attività al mattino.
Se fai il bagno troppo spesso al mattino con acqua tiepida, risulta avere effetti negativi sul corpo, come i pori della pelle dilatati, l'abbassamento della qualità dello sperma negli uomini e l'insorgenza di mal di testa. Il motivo è che l'acqua calda può cambiare la pressione sanguigna nell'area della testa che alla fine scatena il mal di testa.
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Nel frattempo, se fai una doccia fredda, soprattutto al mattino, fornisce buoni benefici per la pelle e i vasi sanguigni. Ecco i vantaggi di fare una doccia mattutina con acqua fredda, vale a dire:
1. Migliora l'umore e aumenta l'entusiasmoNei tempi antichi dei samurai, c'è una storia secondo cui i guerrieri versavano sempre acqua fredda sulle loro teste ogni mattina usando il metodo Misogi, che è un rituale di purificazione a livello spirituale. I soldati credevano che una doccia fredda potesse dare loro l'energia per essere pronti per iniziare la giornata.
Studi pubblicati su riviste Ipotesi mediche rivelato, le docce fredde possono ridurre i sintomi della depressione e migliorare l'umore. Questo perché le docce fredde aiutano ad attivare il sistema nervoso simpatico e aumentano la disponibilità di neurotrasmettitori come la noradrenalina e le endorfine. Anche così, le persone sottoposte a trattamento della depressione non dovrebbero sostituirlo direttamente con una doccia fredda.
2. Migliore circolazione sanguignaSe la circolazione sanguigna nel tuo corpo è regolare, ovviamente, ti impedirà di varie malattie gravi come l'ipertensione, l'indurimento delle arterie e la comparsa di vene varicose.
Il corpo lavorerà un po' di più per mantenere una temperatura corporea normale. Lancio da linea della saluteUna doccia fredda al mattino può migliorare il sistema di circolazione sanguigna e accelerare il flusso sanguigno in tutto il corpo.
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3. Rende la pelle più sana Inoltre, i benefici delle docce fredde possono ridurre il gonfiore dei vasi sanguigni che innescano le occhiaie. 4. Rendi i capelli saniCitato dalla pagina medicoquotidiano, L'acqua fredda può rendere i capelli sani e lucenti perché chiude la cuticola. Questo rende i capelli più forti e previene l'accumulo di sporco sul cuoio capelluto. Inoltre, fare una doccia fredda al mattino può prevenire la caduta dei capelli e rallentare la comparsa dei capelli grigi. Se vuoi fare il bagno con acqua tiepida, puoi farlo di tanto in tanto quando il tuo corpo si sente troppo stanco durante la notte. Questo perché un bagno caldo può rilassare i muscoli, alleviare lo stress e superare l'insonnia. Leggi anche: La sauna e i suoi benefici per la salute del cuore Questi sono i vantaggi di una doccia fredda che devi conoscere. Se vuoi ottenere informazioni più accurate, dovresti semplicemente chiedere direttamente al tuo medico. Ora è più facile, perché c'è un'app che sono pronti ad aiutarti in qualsiasi momento. Puoi anche andare all'ospedale di tua scelta attraverso l'applicazione . Riferimento: Medico quotidiano. Accesso al 2020. Benefici delle docce fredde: 7 motivi per cui fare docce fresche fa bene alla salute. Shevchuk, Nikolai A. 2008. Accesso al 2020. Doccia fredda adattata come potenziale trattamento per la depressione. Journal of Medical Hypotheses 70(5): 995-1001. Linea della salute. Estratto 2020. Benefici della doccia fredda per la tua salute.
