, Jakarta – Avere figli con una crescita e uno sviluppo adeguati all'età è una cosa piuttosto divertente per i genitori. Non viene considerato solo il peso, infatti le mamme devono prestare attenzione anche all'altezza del bambino in base alla sua età. Ci sono vari fattori che possono determinare la crescita in altezza di un bambino, come i fattori ambientali, la salute dei bambini, i fattori genetici, l'assunzione di cibo data.
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La dieta e l'assunzione di cibo sono fattori molto importanti per la crescita e lo sviluppo dei bambini. Mamme, dovreste conoscere i tipi di vitamine necessarie ai bambini per sostenere la crescita dell'altezza dei bambini in base alla loro età. In questo modo la madre può fornire l'apporto appropriato in modo che il bambino possa crescere bene.
Queste sono le vitamine necessarie per l'altezza dei bambini
La difficoltà di ingrassare a volte è motivo di preoccupazione per i genitori. Tuttavia, non dovresti prestare attenzione solo al peso del bambino. L'altezza del bambino è importante quanto il peso del bambino. Ci sono vari fattori che inducono i bambini ad avere una buona crescita in altezza, uno dei quali sono i fattori genetici.
I bambini che hanno genitori di statura alta sono più facilmente alti degli altri bambini. Nel frattempo, i bambini i cui genitori non sono troppo alti avranno ovviamente una postura del corpo quasi simile ai loro genitori. I fattori genetici influenzano il 60-80% della crescita in altezza dei bambini. Quindi, l'altezza dei genitori riflette la postura del bambino in seguito.
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Inoltre, il 20-40 per cento degli altri fattori che determinano l'altezza di un bambino sono l'apporto nutrizionale e l'attività fisica svolta dai bambini. Lanciare Altezza sana Un apporto nutritivo equilibrato è uno dei fattori che consentono ai bambini di crescere in modo ottimale in altezza. Ci sono diversi apporti nutrizionali che le madri devono conoscere per aiutare la crescita in altezza nei bambini, come ad esempio:
proteine;
Carboidrato;
Calcio;
Magnesio;
vitamina A;
Iodio.
Queste sono le vitamine e i minerali necessari ai bambini per una crescita ottimale in altezza.
Cibo e attività fisica per far crescere l'altezza dei bambini
È importante che i genitori prestino attenzione all'assunzione di cibo consumato dai loro figli in modo che la crescita e lo sviluppo del bambino siano più ottimali. Un tipo di cibo che le madri possono dare ai bambini per una crescita ottimale in altezza sono le uova.
Alti livelli di proteine, calcio e vitamina B12 nelle uova sono molto importanti per una crescita elevata nei bambini. Ti consigliamo di dare le uova in piatti diversi in modo che i bambini non si stanchino di mangiare uova.
I semi di soia sono un alimento non meno importante per la crescita in altezza dei bambini. Il contenuto di proteine, folati, carboidrati e fibre è buono per sostenere la crescita dei bambini. Non dimenticare le banane perché sono frutti che contengono un alto contenuto di potassio e calcio in modo che questi apporti nutrizionali siano soddisfatti correttamente. Non esitate a chiedere direttamente al pediatra attraverso l'applicazione su quali alimenti sono buoni per la crescita in altezza dei bambini.
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Non solo l'apporto nutrizionale, le attività fisiche, come il nuoto e la pratica del basket, sono uno degli sport che possono innescare la crescita in altezza di un bambino. Inoltre, non dimenticare di soddisfare le esigenze di riposo dei bambini in modo che l'ormone della crescita possa essere stimolato in modo ottimale.
