, Jakarta – La luce blu è al sole, le luci a LED ( diodo ad emissione luminosa ), agnello CFL ( lampade fluorescenti compatte ) e gadget. La luce blu che proviene dal sole ha infatti il vantaggio di aumentare l'attenzione e l'umore. Tuttavia, la luce blu che proviene dai gadget può avere un impatto negativo sulla salute.
Quali sono gli impatti dei raggi blu dei gadget sulla salute?
Sebbene il livello di energia emessa non sia grande quanto la luce blu del sole, la luce blu del gadget può avere un impatto negativo a lungo termine sugli occhi. Di seguito sono riportati gli effetti della luce blu del gadget a cui devi prestare attenzione:
1. Provoca affaticamento degli occhi
I dispositivi digitali come i gadget in realtà non danneggiano gli occhi. Tuttavia, l'utilizzo di gadget per troppo tempo può causare affaticamento degli occhi che può avere un impatto negativo sulla salute degli occhi. Il motivo è perché la riproduzione di gadget può ridurre il numero di battiti di ciglia che provocano l'affaticamento degli occhi. Questo affaticamento degli occhi si chiama sindrome da visione artificiale (CVS).
I sintomi di CVS di solito compaiono dopo aver giocato a gadget per 20 ore che sono caratterizzati da secchezza oculare, lacrimazione, visione offuscata o doppia, sensibilità all'abbagliamento, difficoltà di concentrazione, difficoltà ad aprire gli occhi, mal di testa e dolore al collo, alle spalle e alla schiena.
2. Causa difficoltà a dormire
Uno studio della Monash University, in Australia, afferma che la luce blu dei gadget può interrompere il ciclo del sonno di una persona. Il motivo è che l'esposizione a dispositivi a luce blu riduce i livelli dell'ormone melatonina nel corpo fino al 23%. La melatonina è una sostanza naturale del corpo che aiuta una persona a dormire, quindi livelli ridotti di questo ormone possono causare insonnia e insonnia.
3. Provoca danni alla retina e alla cornea
La luce blu può entrare nell'occhio. Sfortunatamente, l'occhio umano non ha protezione dall'esposizione alla luce blu, sia che provenga dalla luce solare o da apparecchiature elettroniche. La luce blu è uno dei raggi più pericolosi per la retina perché può causare effetti a lungo termine sotto forma di danni alla retina. In un'eccessiva esposizione alla luce blu, una persona può manifestare degenerazione maculare, glaucoma, malattie degenerative della retina e persino cecità. L'esposizione continua alla luce blu può anche rendere la cornea e la lente dell'occhio incapaci di bloccarla o rifletterla.
Come ridurre l'impatto della luce blu del gadget
Un modo per proteggere gli occhi dalla luce blu è evitare di usarla il più possibile smartphone nell'oscurità. Inoltre, puoi abbassare il livello di illuminazione disponibile sui dispositivi elettronici o puoi anche attivare la modalità notturna disponibile. Questo disturbo può anche essere prevenuto applicando il metodo 20-20-20 durante la riproduzione di gadget, che consiste nel riposare gli occhi dopo 20 minuti di utilizzo dei gadget, dirigendo gli occhi a mettere a fuoco oggetti distanti (circa 20 piedi o 6 metri) per 20 secondi.
È una buona idea assicurarsi che i tuoi occhi rimangano in buone condizioni sottoponendoti a regolari esami oculistici ogni 6 mesi. Questo perché non tutti i problemi agli occhi causano sintomi. Se hai disturbi agli occhi, parlane immediatamente con il medico per scoprire la causa e il trattamento adeguato . Puoi sfruttare le funzionalità Contatta il dottore nell'app attraverso Chiacchierare, e Chiamata vocale/video. Avanti, Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento!
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