Salute

7 abitudini che possono abbassare la libido maschile

, Jakarta - La diminuzione della libido è definita come una diminuzione dell'interesse per l'attività sessuale. I livelli di libido possono cambiare durante la vita di una persona. Tuttavia, la bassa libido per lunghi periodi di tempo può essere motivo di preoccupazione per alcune persone. A volte, la bassa libido può anche essere un indicatore di una condizione di salute sottostante. Ecco alcune possibili cause di bassa libido negli uomini.

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1. Uso di determinati farmaci

Il consumo di determinati farmaci può abbassare i livelli di testosterone che possono causare una bassa libido. I farmaci per abbassare la pressione sanguigna, come gli ACE-inibitori e i beta-bloccanti, possono prevenire l'eiaculazione e l'erezione. Altri tipi di farmaci che possono abbassare i livelli di testosterone includono:

  • Chemioterapia o radioterapia per il cancro.

  • Ormoni usati per trattare il cancro alla prostata.

  • Farmaci corticosteroidi.

  • Antidolorifici oppiacei, come morfina e ossicodone .

  • farmaci antimicotici ( ketoconazolo ).

  • cimetidina per trattare il bruciore di stomaco e il reflusso gastroesofageo (GERD).

  • Uno steroide anabolizzante che gli atleti usano spesso per aumentare la massa muscolare.

  • Farmaci antidepressivi.

L'uso di marijuana, droghe e altre droghe illecite è stato anche collegato alla diminuzione della produzione di testosterone.

2. Alzati fino a tardi

Stare alzati fino a tardi può anche abbassare i livelli di testosterone negli uomini. Ricerca pubblicata in Giornale dell'Associazione Medica Americana ha affermato che c'è stata una riduzione del 10-15% dei livelli di testosterone maschile negli uomini adulti sani che hanno limitato o privato il sonno (5 ore al giorno) per una settimana di fila rispetto alle 8-10 ore di sonno nella stessa persona. Il calo dei livelli di testosterone è stato più pronunciato tra le 14:00 e le 22:00 del giorno successivo dopo aver limitato il sonno.

3. Stress frequente

Evita l'abitudine di procrastinare il lavoro finché non si accumula. Vedete, molto lavoro che si accumula tende a causare stress. Quando una persona è stressata, generalmente il desiderio sessuale può diminuire. Questo perché lo stress può restringere le arterie e interrompere i livelli ormonali di una persona. Lo stress è difficile da evitare.

Problemi relazionali, divorzio, affrontare la morte di una persona cara, preoccupazioni finanziarie, un nuovo bambino o un ambiente di lavoro frenetico sono alcuni degli eventi stressanti della vita che possono influenzare il desiderio sessuale. Pertanto, è necessaria la gestione dello stress per mantenere la salute, soprattutto evitando una diminuzione della libido. Possono essere utili tecniche di gestione dello stress, come esercizi di respirazione, meditazione e parlare con un terapeuta.

4. Non fiducia

La scarsa autostima e la scarsa immagine corporea possono danneggiare la salute e le emozioni di una persona. Se ti senti poco attraente o indesiderato, è probabile che influisca sul tuo livello di libido. L'antipatia per la forma del corpo può persino far sì che qualcuno eviti del tutto di fare sesso. Non solo riduce la libido, ma i problemi di autostima possono portare a problemi di salute mentale più grandi, come depressione, ansia e abuso di droghe o alcol.

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5. Troppo poco o troppo esercizio

Troppo poco o troppo esercizio può anche portare a un basso desiderio sessuale negli uomini. Troppo poco o nessun esercizio può portare a vari problemi di salute che possono influenzare il desiderio e l'eccitazione sessuale.

Fare esercizio fisico regolare può ridurre il rischio di condizioni croniche come obesità, ipertensione e diabete di tipo 2, tutte associate a una bassa libido. È noto che un esercizio moderato abbassa i livelli di cortisolo durante la notte e riduce lo stress che può aiutare ad aumentare il desiderio sessuale. D'altra parte, è stato anche dimostrato che l'esercizio eccessivo influisce sulla salute sessuale. In uno studio, un intenso allenamento di resistenza è stato fortemente associato a una diminuzione dei punteggi della libido negli uomini.

6. Consumo di alcol

Un consumo eccessivo di alcol o più di 14 tipi di bevande alcoliche a settimana è associato a una ridotta produzione di testosterone. L'eccessivo consumo di alcol per un lungo periodo di tempo può causare il reindirizzamento degli enzimi necessari per la formazione del testosterone verso il fegato, riducendo così i livelli di testosterone. I Centers for Disease Control and Prevention, o CDC, raccomandano che gli uomini adulti dovrebbero bere solo due o meno bevande alcoliche al giorno. (il resto delle frasi va bene)

Per un lungo periodo di tempo, quantità eccessive di alcol possono ridurre il desiderio sessuale di un uomo. L'uomo medio dovrebbe consumare solo due o meno bevande alcoliche al giorno. Non solo una diminuzione della libido, il superamento di questo numero rischia di causare vari problemi di salute a lungo termine.

7. Fumare

Oltre all'alcol, il consumo di tabacco può anche ridurre i livelli di testosterone negli uomini con conseguente mancanza di desiderio sessuale. È stato anche dimostrato che il fumo ha un impatto negativo sulla produzione e sulla motilità degli spermatozoi.

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