Salute

5 vantaggi di scalare le montagne per la salute fisica e mentale

, Jakarta – Scalare o scalare una montagna è una delle attività estreme più divertenti. Come mai? La bellezza della natura e l'aria fresca continueranno ad accompagnarti nel tuo viaggio verso la cima della montagna che stai per raggiungere.

Ma quando scalate la montagna, dovreste prepararvi bene per la vostra condizione fisica e mentale. Con una buona forza fisica e mentale quando salirai su una montagna, ovviamente, sentirai molti benefici in seguito. Non solo, devi anche conoscere le condizioni del terreno che andrai a percorrere, perché così puoi preparare al meglio le cose.

Ecco i benefici che puoi provare se ti piace lo sport dell'alpinismo:

1. Migliora la salute del cuore e dei polmoni

Naturalmente, uno dei benefici che puoi sentire per il tuo corpo è un aumento del lavoro del cuore e dei polmoni. Le escursioni faranno lavorare il tuo cuore e i tuoi polmoni più delle tue solite attività. Scalare le montagne può effettivamente ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Quando si scala una montagna, aumenta anche l'apporto di ossigeno e la circolazione sanguigna nel corpo. L'aria intorno alle montagne, fresca e priva di inquinamento, aggiungerà anche un impatto positivo al tuo corpo. Non c'è niente di sbagliato nel fare esercizi leggeri qualche giorno prima di partire per un'escursione. Questo viene fatto in modo che il cuore e i polmoni si abituino ad attività più pesanti del solito, in modo che il corpo sia meglio preparato per seguire la tua scalata.

2. Riduci lo stress e rendi la vita più felice

Naturalmente, con il tuo intenso programma di lavoro quotidiano, l'alpinismo è una delle attività che puoi fare per ridurre lo stress e rendere la tua vita più felice. Lo splendido scenario offerto durante l'arrampicata ti aiuterà ad eliminare tutta la fatica del lavoro. Inoltre, secondo la ricerca, camminare per una durata sufficientemente lunga aumenta effettivamente i livelli di felicità più del fare tapis roulant . Anche se sei stanco, la salita in montagna renderà il tuo corpo e la tua mente più rilassati e rilassati.

3. Rafforzare i muscoli delle gambe

Per quelli di voi che amano scalare le montagne, ovviamente conoscete i vari terreni che attraversate per arrivare in cima. Le strade sterrate, rocciose e sterrate renderanno i muscoli delle gambe più forti e formati.

4. Rendi la memoria più forte

In effetti, l'attività fisica può avere un impatto positivo sulla salute del cervello. In arrampicata richiede precisione istintiva per ricordare e una buona gestione emotiva. Facendo un'escursione, si scopre che la tua memoria sta diventando più forte e la tua memoria sta diventando più nitida.

5. Rendi le ossa più dense

Ci sono molti modi in cui puoi fare per rendere le tue ossa più dense. Abituandosi a camminare, salire le scale e crogiolarsi al sole si può fare per avere ossa solide. Bene, arrampicandoti, puoi svolgere tutte e tre le attività contemporaneamente. Puoi camminare e scalare montagne con diversi contorni del terreno. Puoi anche goderti il ​​sole mattutino mentre guardi Alba dalla cima della montagna. Avendo ossa sane, ovviamente eviterai problemi alle ossa come l'osteoporosi.

Proviamo a scalare la montagna per mantenerci in salute in modo divertente. Non c'è niente di sbagliato nel consultare la propria salute prima di arrampicare. Puoi usare l'app per chiedere al medico le sue condizioni di salute. Avanti Scarica applicazione ora tramite l'App Store o Google Play in questo momento!

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