, Jakarta - La pandemia di COVID-19 ha causato grandi cambiamenti e interruzioni in quasi ogni aspetto della vita quotidiana. Con le nuove linee guida sulle abitudini e i protocolli sanitari che cambiano continuamente, è facile sentirsi sopraffatti dalla propria ansia. È importante praticare l'empatia in momenti come questo, non solo per gli altri, ma anche per te stesso.
L'empatia è la capacità di comprendere emotivamente come si sentono le altre persone, vedere le cose dal loro punto di vista e immaginarsi nei loro panni. Fondamentalmente, l'empatia ti mette nei panni dell'altra persona e sente ciò che dovrebbe sentire.
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Il significato dell'empatia
Ci sono molti benefici che si avvertono quando si applica l'empatia. Empatizzare con gli altri ti aiuta a sentirti meno solo e più connesso. Questa azione aumenta anche la probabilità che le persone raggiungano e aiutino gli altri quando qualcuno è nel bisogno.
Oltre a migliorare le relazioni sociali ed essere d'aiuto, entrare in empatia con gli altri migliora anche la tua capacità di regolare le emozioni durante lo stress. Provare empatia ti permette di gestire meglio la tua ansia senza sentirti sopraffatto.
Quando vedi altre persone che stanno attraversando un momento difficile a causa della pandemia di COVID-19, potresti essere in grado di immaginarti immediatamente nei panni di qualcun altro e provare compassione per quello che stanno attraversando. Sebbene le persone siano generalmente piuttosto sensibili ai propri sentimenti ed emozioni, comprendere i pensieri degli altri può essere un po' più difficile.
La capacità di entrare in empatia consente a una persona di sentire il dolore o la sofferenza di un'altra persona. Questo permette di comprendere le emozioni che provano gli altri.
Per molte persone, vedere gli altri angosciati e rispondere con indifferenza o addirittura con aperta ostilità sembra del tutto incomprensibile.
Tuttavia, il fatto che alcune persone rispondano in questo modo mostra chiaramente che le quattro non sono necessariamente risposte universali alla sofferenza degli altri.
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I benefici dell'empatia per gli altri durante la pandemia di COVID-19
Gli esseri umani possono comportarsi egoisticamente. È solo che avere un senso di empatia sarà sicuramente più vantaggioso. Ci sono una serie di vantaggi dell'empatia, tra cui:
- L'empatia consente a una persona di costruire relazioni sociali con gli altri. Comprendendo ciò che le persone pensano e sentono, si può rispondere in modo appropriato nelle situazioni sociali.
- La ricerca mostra che avere relazioni sociali è importante per il benessere fisico e psicologico.
- Empatizzare con gli altri ti aiuta a imparare a regolare le tue emozioni. La regolazione emotiva è importante, in quanto ti permette di gestire come ti senti, anche nei momenti di grande stress, senza sentirti sopraffatto.
- L'empatia porta ad aiutarsi a vicenda. Non dai aiuto solo quando altre persone ne hanno bisogno. Ma riceverai aiuto anche quando sarai in difficoltà grazie all'empatia degli altri.
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L'empatia è sempre importante, soprattutto durante la crisi di salute pubblica della pandemia di COVID-19. Praticare l'empatia durante la pandemia di COVID-19 non solo apre la mente a ciò che gli altri stanno attraversando, ma può anche fornire una connessione sociale che può aiutare a superare i sentimenti di isolamento.
Questo è ciò che deve essere compreso sull'empatia. Piccole cose di empatia che puoi praticare, ad esempio contattando un medico attraverso l'applicazione quando una famiglia o un parente è malato. Avanti, Scarica applicazione proprio adesso.
