Salute

Conosci i benefici delle uova per le madri incinte e che allattano

, Jakarta – Le uova sono uno degli alimenti fonte di proteine. Non solo, le uova sono anche molto facili da ottenere e puoi mangiare le uova in vari modi. Inizia bollito fino a quando non viene trasformato in un alimento. Sebbene siano salutari, si scopre che le uova possono innescare una reazione corporea nota come allergia alle uova. Allora, è vero che le donne in gravidanza e in allattamento devono evitare di consumare ovuli? Dai un'occhiata alla discussione qui sotto.

Leggi anche: Nutrienti necessari per le madri che allattano

In effetti, le donne in gravidanza e in allattamento non hanno bisogno di limitare e tanto meno di evitare il consumo di uova. Questo perché le uova offrono molti benefici sia per la salute della madre che per lo sviluppo del bambino nell'utero. Per questo, non c'è nulla di male nel conoscere i benefici delle uova per le madri in gravidanza e in allattamento, qui!

Benefici delle uova per le madri incinte e che allattano

Durante la gravidanza o l'allattamento, ovviamente, si consiglia alle madri di mangiare molti cibi sani. Ciò avrà un impatto sullo sviluppo del bambino nell'utero e sull'adempimento della nutrizione e della nutrizione attraverso il latte materno. Ci sono vari cibi sani che possono essere consumati dalle donne in gravidanza e in allattamento, uno dei quali sono le uova.

Le donne in gravidanza e in allattamento possono effettivamente mangiare le uova perché le uova sono la fonte di proteine ​​più facile da ottenere. Per le donne in gravidanza, le proteine ​​ottenute dalle uova possono aiutare lo sviluppo e la crescita del bambino nell'utero a funzionare in modo ottimale.

Leggi anche: Questi sono i migliori alimenti per le madri che allattano

Le proteine ​​contengono aminoacidi che sono molto buoni per lo sviluppo del cervello del bambino nell'utero. Tuttavia, assicurati che le donne incinte mangino uova cotte. Evita di consumare uova crude o poco cotte. Per quanto riguarda le madri che allattano, le proteine ​​sono necessarie per soddisfare l'apporto nutrizionale, sia per la madre che per il bambino.

Le madri che allattano non hanno restrizioni per evitare cibi che scatenano allergie, come le uova, perché non avranno un impatto sul bambino. Tuttavia, evitare se la madre ha un'allergia alle uova. Le donne in gravidanza che mangiano uova possono anche aumentare l'assunzione di colesterolo buono nel corpo, in modo che le madri possano evitare vari problemi di salute che colpiscono il cuore.

Non solo, per le donne in gravidanza e in allattamento, mangiare uova può soddisfare l'apporto di vitamina D. Le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno di più vitamina D rispetto alle altre donne. La vitamina D è molto necessaria per le donne in gravidanza e in allattamento, come il mantenimento della salute delle ossa, l'aumento dell'immunità del corpo e l'aiuto allo sviluppo del bambino nell'utero per le donne in gravidanza.

Cibo sano per le madri incinte e che allattano

Naturalmente, non solo le uova, preferibilmente durante la gravidanza e le madri che allattano devono soddisfare adeguatamente l'apporto nutrizionale e nutrizionale. Ci sono vari cibi sani che le madri possono consumare durante la gravidanza e l'allattamento. Ecco una lista di cibi buoni da mangiare:

  1. Carne magra;
  2. Pesce;
  3. Latticini;
  4. Noccioline;
  5. Frutta;
  6. Verdura;

Leggi anche : Ecco 5 menu per una colazione salutare per le donne incinte nel primo trimestre

Questi sono alcuni elenchi di cibi sani che possono essere consumati dalle madri durante la gravidanza e l'allattamento. Non solo, le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero soddisfare il loro fabbisogno idrico giornaliero per evitare la disidratazione. Questa condizione è molto pericolosa se vissuta da donne in gravidanza e in allattamento.

Non esitare a utilizzare l'app e chiedi direttamente al medico quando riscontri problemi di salute durante la gravidanza o l'allattamento. Avanti, Scarica ora tramite App Store o Google Play!

Riferimento:
Parenthood Healthline. Accesso al 2020. Puoi mangiare le uova durante la gravidanza?
WebMD. Accesso al 2020. 6 cibi da mangiare per la gravidanza.
Primo grido genitoriale. Accesso al 2020. Mangiare uova durante l'allattamento al seno, è sicuro?