, Jakarta – Un tipo di pesce che non solo ha un sapore delizioso, ma è anche noto per i suoi eccellenti benefici per la salute è il salmone. Non c'è da stupirsi che a così tante persone piaccia mangiare questo tipo di pesce. Si scopre che il salmone non è solo salutare ma anche utile per la bellezza, lo sai. Dai, scopri quali sono i benefici del salmone per la salute e la bellezza qui.
Lo sapevi che il salmone appartiene al tipo di pesce grasso come l'aringa, lo sgombro e le sardine. Questo pesce ha grandi benefici perché il contenuto nutrizionale in esso contenuto è parecchio. Il salmone contiene diversi minerali importanti come potassio, selenio e vitamina B-12. Inoltre, il salmone contiene anche contenuti considerati i più salutari, ovvero acidi grassi omega-3 e acidi grassi essenziali naturali come l'acido eicosapentatonico (EPA) e l'acido docosaesanoico (DHA).
Benefici del salmone per la salute
1. Cuore sano
Il contenuto di acidi grassi omega-3 nel salmone è molto utile per la salute del cuore. Le sostanze che sono un tipo di acidi grassi insaturi agiscono riducendo l'infiammazione in tutto il corpo, in modo che il cuore diventi sano.
L'infiammazione nel corpo che non viene controllata può danneggiare i vasi sanguigni e causare malattie cardiache. Inoltre, gli acidi grassi omega 3 possono anche aiutare a ridurre il rischio di una persona di sviluppare il diabete ictus e insufficienza cardiaca.
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2. Migliora la memoria
Dimentichi spesso e hai difficoltà a concentrarti? Prova a superarlo mangiando salmone. Il contenuto nutrizionale del salmone è molto buono per il cervello. Ricco di acidi grassi omega-3, il salmone può affinare le capacità del cervello e migliorare la memoria. Il salmone è anche noto per ridurre il rischio di demenza e perdita della funzione mentale.
3. Migliora l'intelligenza del cervello
Il salmone è ottimo anche consumato dai bambini, perché l'acido grasso omega-3 EFA in esso contenuto può aiutare a migliorare il loro sviluppo cerebrale. Non solo buono per il consumo da parte dei bambini, ma anche quelli con disturbo da deficit di attenzione (ADHD) sono raccomandati per mangiare salmone, perché il contenuto di acidi grassi omega-3 può aiutare a ridurre i sintomi del disturbo.
4. Mantieni la salute delle ossa
Uno dei nutrienti di cui il corpo ha veramente bisogno per la salute delle ossa è la vitamina D. Finora, il modo più noto per molte persone di assumere la vitamina D è crogiolarsi al sole. Inoltre, la vitamina D può essere ottenuta anche assumendo integratori. Tuttavia, lo sapevi, il salmone è un tipo di alimento ricco di vitamina D, lo sai. Quindi, mangiare salmone è molto buono per migliorare la salute delle ossa.
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5. Riduce la depressione
Si scopre che ci sono molti benefici che si possono ottenere dagli acidi grassi omega-3. Un altro vantaggio del contenuto contenuto nel salmone è quello di ridurre la depressione. Tuttavia, questi benefici possono essere avvertiti solo quando le persone depresse consumano salmone insieme a farmaci antidepressivi prescritti da un medico. Uno studio ha anche scoperto che le donne incinte che hanno mangiato salmone durante la gravidanza avevano meno probabilità di sviluppare depressione dopo la gravidanza.
Benefici del salmone per la bellezza
6. Buono per pelle e capelli
Seguire una dieta povera di grassi può far sì che la pelle e i capelli manchino di grasso, facendoli seccare e cadere. Bene, puoi superare questo problema mangiando salmone. Perché i suoi acidi grassi omega-3 possono aiutare a soddisfare il fabbisogno di grasso corporeo, in modo che la pelle possa essere luminosa e lucente e i capelli siano sani e lucenti.
7. Perdere peso
Il salmone è infatti adatto ad essere consumato durante una dieta, perché il salmone ha un contenuto proteico molto alto, quindi può perdere peso in modo sano. Il salmone ha anche meno grassi saturi rispetto alla maggior parte della carne rossa.
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Bene, questi sono i benefici per la salute e la bellezza del salmone. Se vuoi conoscere la nutrizione di un determinato alimento, basta chiedere agli esperti tramite l'app . Non c'è bisogno di uscire di casa, puoi chattare con il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
