Jakarta – Avere un corpo snello e un seno sodo, è generalmente il sogno della maggior parte delle donne. Che ne dici, d'accordo? Il problema è che avere un seno sodo non è facile. Ci vogliono una varietà di cose per raggiungerlo.
La cosa da ricordare, come stringere il seno non deve passare solo attraverso un intervento chirurgico. Ci sono diversi modi che possiamo fare per stringere il seno.
1. Scegli lo sport giusto
Oltre a stringere i muscoli, l'esercizio può essere utilizzato anche come un modo per stringere il seno. La cosa che deve essere sottolineata, non tutti gli sport possono stringere il seno. Scegli sport che si concentrano sull'allenamento dei muscoli nella zona del torace, come ad esempio:
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Sollevamento
Questo movimento push up deve assomigliare alla versione maschile dei push up. Quindi, per fare questo, posiziona i palmi delle mani sul pavimento a una distanza maggiore delle spalle. Quindi, assicurati che i tuoi piedi poggino sulla punta delle dita con una posizione vicina l'uno all'altro. Devi assicurarti che il tuo corpo sia perfettamente dritto dalla testa ai piedi.
Bene, il prossimo movimento che devi fare è sollevare il corpo usando la forza delle mani. Quindi, abbassalo di nuovo finché l'area del torace non è vicino al pavimento, ma non toccarlo. Puoi ripetere questo movimento di flessione fino a più volte.
Usare i manubri
Puoi provare il movimento della farfalla usando i manubri per allenare i muscoli intorno all'area del torace. Il trucco, sposta entrambe le braccia di lato, quindi porta al petto. Tuttavia, non toccare il torace, la sedia o il tappetino. È facile, immagina come una farfalla che sbatte le ali. Questo movimento è perfetto per chi vuole alzare o stringere il seno.
Usando il bilanciere
Come stringere il seno può essere anche attraverso un bilanciere.Il metodo non è difficile. Per prima cosa prova a sdraiarti su una panca piana con le braccia dritte mentre tieni un bilanciere con entrambe le mani e i piedi che toccano il pavimento. Ora, tutto ciò che devi fare è abbassare il bilanciere finché non è parallelo al lato del petto, quindi sollevarlo nella posizione originale. Puoi fare questo movimento ripetutamente.
2. Consumo di determinati alimenti
Il consumo quotidiano di cibo influisce anche sulla salute della pelle. Bene, per ottenere una pelle fresca e soda, compresa la pelle del seno, puoi mangiare i seguenti alimenti:
Latte
Il latte è spesso indicato come una bevanda in grado di mantenere la crescita dei tessuti nel seno. Tra i tanti tipi di latte, quello vaccino è il latte giusto per la salute del tuo seno. Questo latte contiene estrogeni, progesterone e prolattina che possono mantenere la salute e la fermezza del seno.
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Patata dolce
Per essere in grado di ottenere un seno sodo, il corpo ha bisogno di cibi ricchi di carboidrati e proteine. Secondo i nutrizionisti di Mumbai, alimenti come patate dolci e patate dolci sono buone fonti di magnesio, minerali, potassio e sodio.
Semi di soia
Questo alimento è ricco di isoflavoni che imitano gli estrogeni, quindi può aiutare ad aumentare le dimensioni e stringere il seno.
3. Scegli il reggiseno giusto
Indossare sempre un reggiseno non garantisce di rendere il seno più sodo. Tuttavia, i reggiseni possono sollevare e modellare il seno, lo sai. La cosa da sapere, i reggiseni non possono certamente evitare il seno cadente causato dall'età.
Bene, per quelli di voi a cui piace fare esercizio, è necessario scegliere il reggiseno giusto.
Prova a usare un reggiseno sportivo con supporto in grado di ridurre il movimento del seno, in modo che non causi dolore. Secondo la ricerca, il movimento del seno durante l'esercizio può causare stiramenti e cedimenti. Anche così, secondo altri esperti, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.
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4. Evita diete rigide
In alcuni casi, una dieta super rigida può far restringere il seno. Beh, non vuoi avere un corpo snello, ma anche il tuo seno si restringe? Ricorda, anche una dieta rigida o sbagliata può far restringere il seno. In breve, anche la dimensione del seno è fortemente influenzata dal peso. Pertanto, non sorprenderti se il tuo seno si restringerà quando perdi peso.
Per quelli di voi che vogliono mettersi a dieta, provate a discuterne prima con un medico esperto. Il motivo è che alcune diete eseguite in modo errato possono essere dannose per la salute. La cosa più importante, non perdere peso, ma il rischio di malattie aumenta a causa della dieta sbagliata.
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Riferimento:
Linea della salute. Accesso effettuato nel 2019. Prova questo: 13 esercizi per rassodare il seno.
NHS scelte Regno Unito. Accesso effettuato nel 2019. Come un reggiseno sportivo ben aderente può ridurre il dolore al seno.
tempi dell'India. Accesso effettuato nel 2019. Aumenta le dimensioni del seno in modo naturale .
