, Jakarta - Oltre ai problemi digestivi, il mal di testa è uno dei disturbi abbastanza comuni anche durante il digiuno. I mal di testa sono dolori che compaiono intorno alla testa e la maggior parte di essi non è grave e può essere gestito assumendo antidolorifici, bevendo abbastanza acqua e riposando molto. Tuttavia, se si verifica durante il digiuno, questo può essere molto fastidioso. In realtà, cosa provoca il mal di testa durante il digiuno e come affrontarlo?
Le cause del mal di testa durante il digiuno possono variare da persona a persona. Questo di solito dipende dalle tue condizioni fisiche e dalla gravità del mal di testa. Ecco quattro possibilità:
1. Disidratazione
Se non bevi abbastanza acqua quando interrompi il digiuno fino all'alba, corri il rischio di disidratarti. La disidratazione o la mancanza di liquidi fa sì che il volume del cervello si riduca e non riceva abbastanza ossigeno. Di conseguenza, il rivestimento del cervello invia segnali di dolore a tutte le parti del cervello. Altri sintomi di disidratazione oltre al mal di testa che possono essere avvertiti sono debolezza, crampi muscolari, difficoltà di concentrazione, urine concentrate o scure e pelle molto secca fino al punto di desquamazione o desquamazione.
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2. Ipoglicemia
L'ipoglicemia è una condizione in cui il livello di glucosio nel corpo scende drasticamente. Il glucosio è necessario al cervello come fonte di energia per funzionare normalmente. Ecco perché quando non mangi o bevi nulla per ore, il corpo a cui manca il glucosio non può pompare il sangue al cervello. Questo provoca mal di testa, vertigini, nausea e una mente confusa.
3. Sintomi di astinenza da caffeina
Sei un dipendente dalla caffeina ogni giorno? Se non riesci a passare un giorno senza qualche tazza di caffè, il mal di testa da digiuno può essere causato dai sintomi dell'astinenza da caffeina. Durante il digiuno, di certo non puoi bere il caffè tanto come al solito o non puoi nemmeno bere il caffè. I sintomi dell'astinenza da caffeina sono mal di testa, debolezza, nausea, ansia, irrequietezza, difficoltà di concentrazione. Questi sintomi possono durare da un giorno intero a due mesi. Dipende dalla frequenza con cui consumi bevande contenenti caffeina.
4. Cambiamenti nei modelli di sonno
Nel mese di digiuno, potremmo sperimentare cambiamenti nei modelli di sonno perché dobbiamo svegliarci prima per sahur. Di conseguenza, potremmo diventare privati del sonno o cambiare il nostro orologio biologico. Questo è a rischio di causare mal di testa.
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Supera il mal di testa mentre digiuni in questo modo
Il mal di testa durante il digiuno è sicuramente molto fastidioso. Tuttavia, non preoccuparti. Ecco alcuni suggerimenti per alleviare il mal di testa che sono sicuri durante il digiuno:
1. Massaggio leggero
Massaggiare leggermente il viso e la testa può aiutare ad alleviare il dolore. Inizia facendo movimenti circolari con le dita, da entrambi gli zigomi. Quindi fai scorrere lentamente il dito verso l'alto, sul lato esterno di entrambi gli occhi. Continua finché le dita non si incontrano al centro della fronte.
2. Impacco freddo
Preparate dei cubetti di ghiaccio e avvolgeteli in un panno morbido. Quindi metti l'impacco freddo sulla testa dolorante. Gli impacchi freddi possono aiutare ad alleviare l'infiammazione dei nervi o dei vasi sanguigni nel cervello.
3. Evita la luce troppo abbagliante
La luce troppo intensa proveniente da un computer o da una finestra può stancare gli occhi e farti ancora più male alla testa. Quindi, evita prima la luce troppo intensa. Prova a chiudere le tende o ad abbassare le impostazioni della luce sullo schermo del computer o smartphone .
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Questa è una piccola spiegazione sui mal di testa durante il digiuno e su come superarli. Se hai bisogno di maggiori informazioni su questo o altri problemi di salute, non esitare a discuterne con il tuo medico sull'applicazione , tramite funzione Parla con un dottore , sì. È facile, una discussione con lo specialista che desideri può essere effettuata tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video . Ottieni anche la comodità di acquistare farmaci utilizzando l'applicazione , sempre e ovunque, il tuo medicinale verrà consegnato direttamente a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store o Google Play Store!
