, Jakarta - Rompere il digiuno è incompleto senza mangiare takjil. Inoltre, ci sono molti vari takjil venduti lungo la strada nell'area della casa o dell'ufficio. Vedendo i molti tipi di takjil, ovviamente, è molto allettante comprarlo da mangiare quando si interrompe il digiuno.
Se prevedi di perdere peso durante il mese di digiuno, non aspettarti troppo se mangi solo vari tipi di takjil quando interrompi il digiuno. La scelta del takjil per rompere il digiuno può essere una trappola. Invece di perdere peso, potrebbe anche aumentare. Perché, alcuni dei takjil principali contengono calorie molto elevate se troppe e vengono spesso consumati quando si interrompe il digiuno.
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1. Fritto
Questo cibo è uno dei preferiti di molte persone, anche se tutti sono consapevoli delle sue alte calorie. Alcune persone evitano il cibo fritto e lo considerano un alimento malsano. Tuttavia, sempre più persone considerano il cibo fritto un alimento obbligatorio per rompere il digiuno.
Un tempeh fritto, ad esempio, contiene 34 kcal. Le banane fritte sono ancora di più, circa 68 kcal. Le calorie del tofu fritto sono 35 kcal, la patata dolce 48 kcal per 30 grammi, la manioca fritta 57 kcal per 20 grammi.
Vedi giusto? I cibi fritti sono infatti piuttosto pericolosi se mangiati troppo per rompere il digiuno. È meglio evitare o limitare il consumo di cibi fritti quando si rompe il digiuno, sì.
2. Dolce Martabak
Il martabak salato e dolce è abbastanza difficile da resistere con la lingua, specialmente quando si rompe il digiuno. Questo snack è uno dei più ambiti come takjil iftar. Devi sapere che il contenuto calorico di questo dolce martabak è molto alto, che arriva fino a 347 kcal. Inoltre, più diversi sono i condimenti, maggiori sono le calorie del martabak.
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3. Porridge e midollo di Candil
Questo è uno dei takjil preferiti a cui prestare attenzione, vale a dire il porridge di candil che viene spesso combinato con il porridge di midollo. Le calorie in una ciotola di porridge di candil raggiungono 364 kcal. Le calorie sono persino più alte del dolce martabak. Il numero di calorie aumenterà se mescolato con il porridge di midollo.
4. composta
Kolak è takjil che è sempre sinonimo del mese di Ramadan. Sembra che il Ramadan sia incompleto senza godersi questo takjil quando si interrompe il digiuno. Varie creazioni di varie composte possono essere trovate presso i commercianti di takjil lungo la strada. Tuttavia, devi stare attento, la composta è uno dei takjil che può farti ingrassare.
Come mai? La composta contiene calorie che raggiungono fino a 826 kcal. Le alte calorie nella composta sono dovute agli ingredienti utilizzati, come latte di cocco, zucchero, banane, manioca, patate dolci e altri ingredienti.
5, ghiaccio misto
La sensazione di sete e sete non ripaga se non hai mangiato il ghiaccio quando interrompi il digiuno. La scelta del ghiaccio per rompere il digiuno cade spesso sul ghiaccio misto. In effetti, il ghiaccio misto contiene da 200 a 300 calorie. Questa è una dose normale e può diventare molto grande se aggiungi altri ingredienti.
Immagina, il valore calorico del ghiaccio misto è equivalente a una porzione di riso fritto. Poi, mangi riso con contorni completi, per non parlare dell'aggiunta di un bicchiere di tè dolce. Prova a contare, quante calorie in eccesso consumi in un iftar?
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Per questo, dovresti essere attento e saggio nella scelta del menu per rompere il digiuno. Non esagerare con le calorie. Il takjil preferito sopra non significa che non puoi mangiarlo, è solo che hai bisogno di più attenzione quando lo mangi. Quindi, devi stare attento e scegliere saggiamente takjil, sì!
Bene, se riscontri problemi di salute che interferiscono con il digiuno, puoi chiedere al tuo medico attraverso l'applicazione riguardo alla sua gestione. Non c'è bisogno di uscire di casa, è sufficiente scaricare l'applicazione in modo che tu possa chiedere al medico sempre e ovunque.
