, Jakarta – A prima vista, i movimenti dello yoga e del pilates sono davvero simili. Entrambi i tipi di esercizio enfatizzano anche la flessibilità e la gestione del respiro. Tuttavia, lo yoga e il pilates sono ancora due sport diversi. Dai, conosci la differenza tra yoga e pilates qui sotto, così puoi scegliere quale è il più appropriato per te.
Conoscere la storia dello Yoga e del Pilates
In sanscrito, yoga significa "unione con la natura" o "unione con il Creatore". Inizialmente, lo yoga era davvero uno degli insegnamenti dell'induismo che si concentrava sulle attività di meditazione in cui a una persona era richiesto di concentrare tutta la sua mente per controllare i suoi cinque sensi e il suo corpo nel suo insieme. Nel tempo lo yoga continua a svilupparsi fino ad oggi è diventato un tipo di sport con varie varianti, tra cui H atha, Ashtanga, Kripalu, Bikram, Hot e Vinyasa .
Mentre Pilates è una versione contemporanea dello yoga. Il Pilates è un metodo di esercizio sviluppato da Joseph Hubert Pilates dalla Germania all'inizio del XX secolo. Ha creato una serie di esercizi fisici per migliorare e rafforzare la postura, concentrandosi sul controllo dei muscoli del core posturale.
Entrambi gli sport hanno la stessa comprensione che corpo e mente sono due cose che sono legate l'una all'altra. Ma la differenza è che lo yoga aggiunge un elemento in più, ovvero l'anima. La maggior parte delle pratiche yoga incoraggia il praticante ad esplorare l'anima e la spiritualità attraverso la meditazione. Mentre Pilates crea il principio della relazione tra corpo e mente e come entrambi possono aiutarti nella vita di tutti i giorni.
Benefici dello yoga per la salute
È stato dimostrato che fare yoga regolarmente offre i seguenti benefici:
- Riduce lo stress
La pressione dell'accumulo di lavoro, gli ingorghi nella capitale possono certamente farti stressare nel tempo. Bene, lo yoga è un potente esercizio per ridurre lo stress. Diversi studi hanno dimostrato che lo yoga può abbassare il livello di cortisolo o dell'ormone dello stress nel sangue. Praticando lo yoga, la mente diventa più calma e il corpo è più in forma.
- Migliora la qualità del sonno
Hai problemi a dormire o insonnia? Solo yoga. Le persone che praticano yoga possono addormentarsi più facilmente, più a lungo e sentirsi più riposate quando si svegliano. Questo perché lo yoga aumenta la secrezione dell'ormone melatonina che svolge un ruolo nella qualità del sonno di una persona.
- Aumenta la resistenza
Anche le persone diligenti nello yoga tendono ad avere un corpo più sano. Sebbene la pratica dello yoga non sia faticosa come altri sport, i movimenti dello yoga sono progettati in modo tale da aumentare la resistenza. In questo modo non ti ammali facilmente.
I benefici del pilates per la salute
Non inferiore allo yoga, fare Pilates almeno due volte a settimana può fornire anche i seguenti benefici per la salute:
- Migliora la postura
Senti spesso dolore alle spalle, alla vita o alla schiena? Forse è il risultato di una cattiva postura. Ebbene, praticando Pilates, la curvatura della colonna vertebrale può essere mantenuta dritta, in modo che il dolore diminuisca automaticamente.
- Migliora la flessibilità del corpo
I movimenti di Pilates possono far provare l'allungamento di tutti i muscoli e degli arti, in modo che i muscoli rigidi o tesi possano essere più deboli.
- Migliora l'equilibrio del corpo
Alcuni movimenti di Pilates di solito usano i muscoli addominali come focus. Pertanto, i muscoli addominali e circostanti possono diventare più tesi e questo è anche correlato all'equilibrio del tuo corpo.
Yoga o Pilates, quale scegli?
Se stai cercando un tipo di esercizio che possa ripristinare il tuo corpo dopo un infortunio, ridurre i dolori muscolari o rafforzare le articolazioni deboli, Pilates è la risposta. Tuttavia, se vuoi allenarti liberando la fatica e lo stress dalla tua routine quotidiana, puoi scegliere lo yoga che può rinfrescare il tuo corpo e la tua mente.
Bene, questa è la differenza tra yoga e pilates. Se ti fai male o provi crampi mentre ti alleni, puoi acquistare vari tipi di prodotti per la salute di cui hai bisogno su . Il metodo è molto semplice, basta ordinare tramite la funzione Farmacia Intermedia e il tuo ordine verrà consegnato a destinazione entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
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