“Se consumato entro limiti ragionevoli, il caffè può fornire molti benefici per la salute. Tuttavia, se consumato in eccesso, bere troppo caffè può danneggiare l'apparato digerente. Alcuni di loro aumentano l'acidità di stomaco, fornendo un effetto diuretico per inibire l'assorbimento del glucosio.
, Jakarta – Ci sono molti problemi digestivi provocati dal cibo e dalle bevande. Tuttavia, è certo che non ci sono studi che concludano specificamente che ci sia un impatto negativo sulla digestione dovuto al consumo di caffè. Infatti, secondo diversi studi, bere caffè può avere un effetto positivo sulla salute, come il mantenimento della salute del fegato e del cuore.
Ovviamente il tipo di caffè buono e consigliato è il caffè nero senza zucchero e proviene da chicchi di caffè veri. Bevi bustine di caffè che dovrebbero essere evitate, a causa del contenuto di zucchero artificiale in esse contenuto. Livelli elevati di zucchero possono aumentare il rischio di diabete e altri disturbi di salute.
Un altro rischio di bere una tazza di caffè è che aumenta l'acidità di stomaco, causando disagio. Soprattutto se consumato troppo spesso a stomaco vuoto. Bene, ecco gli effetti del bere troppo caffè di cui devi essere consapevole.
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Impatto del bere troppo caffè
In realtà non ci sono problemi a bere caffè durante la digestione. È solo che la cosa importante a cui prestare attenzione è il tipo di caffè e l'intensità di consumarlo. Affinché non ci siano più malintesi sul caffè, ecco i miti sul caffè e fatti interessanti da sapere:
1. Provoca bruciore di stomaco
Non solo causato dal consumo di cibi piccanti, grassi o dall'eccesso di cibo, bere caffè eccessivo può anche scatenare un'ulcera. Questo perché la caffeina nelle bevande al caffè può causare problemi di stomaco come il reflusso acido.
2. Aumenta i livelli di acido nello stomaco
Bere troppo caffè può aumentare i livelli di acido gastrico che può irritare e danneggiare il rivestimento dello stomaco e dell'intestino. Inoltre, se abbinato all'applicazione di una dieta o di uno schema alimentare sbagliato, lo stomaco può essere maggiormente a rischio di irritazione.
3. Fornisce un effetto diuretico
C'è un pregiudizio che dice che bere caffè può causare un diuretico in cui c'è un aumento dell'intensità della minzione. Di conseguenza, può causare perdite dovute alla perdita di minerali e altri importanti nutrienti.
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Infatti, bere caffè non può essere un fattore importante nella disidratazione e contribuisce alla carenza di liquidi quotidiana. Tuttavia, la caffeina nel caffè ha proprietà diuretiche, quindi potresti riuscire a urinare di più quando bevi troppo caffè.
4. Lassativo naturale
La caffeina nel caffè può aiutare a lavorare i muscoli lungo il tratto intestinale aumentando così la peristalsi. L'aumento della contrazione di questi muscoli provoca indirettamente un effetto lassativo.
5. Inibisce l'assorbimento del glucosio
Poche persone sanno che l'abitudine di bere caffè può inibire l'assorbimento del glucosio. Il glucosio è necessario al corpo per formare energia. Ebbene, quando l'assorbimento è ostacolato, si rischia di stancarsi facilmente. Pertanto, il consumo di caffè entro limiti ragionevoli.
I sintomi che sorgono quando si beve troppo caffè
Lancio da linea della salute, bere troppo caffè in un breve periodo di tempo può aumentare diversi sintomi che colpiscono sia mentali che fisici, tra cui:
- Ansia.
- Preoccupazione.
- Dare le vertigini.
- Mal di stomaco.
- Facile arrabbiarsi.
- Insonnia.
- Battito cardiaco veloce.
- Vibrazione.
Se riscontri i sintomi di cui sopra dopo aver bevuto il caffè, potresti essere sensibile alla caffeina e dovresti iniziare a ridurne l'assunzione.
Consumo di caffè consigliato
Tutto ciò che è in eccesso non va bene, compreso bere il caffè. Bere almeno 2-3 tazze di caffè al giorno è la dose ideale, quindi non dovresti consumarne di più. Anche il tempo per bere il caffè dovrebbe essere considerato. Non bere troppo tardi perché può rendere difficile il sonno, soprattutto se in quel momento hai bisogno di riposo.
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