, Jakarta – L'eiaculazione precoce è uno dei disturbi sessuali più comuni negli uomini. Questa condizione colpisce fino a 1 uomo su 3, il che può causare ansia e frustrazione. In effetti, alcuni uomini con eiaculazione precoce sono riluttanti a fare sesso con i loro partner. Tuttavia, non preoccuparti, ci sono diversi modi naturali che possono essere fatti per trattare l'eiaculazione precoce. Dai, scoprilo nella discussione qui sotto.
L'eiaculazione precoce è una condizione che si verifica quando un uomo raggiunge l'orgasmo prima che lui o il suo partner lo vogliano durante il sesso. Gli uomini con eiaculazione precoce tendono ad avere un orgasmo entro un minuto dalla stimolazione sessuale e di solito non sono in grado di ritardare l'eiaculazione.
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Se soffri di eiaculazione precoce, ecco alcuni modi naturali per cercare di superarla:
Consumo di assunzione di zinco
Lo zinco è un minerale che non è solo importante per supportare l'immunità e la crescita delle cellule sane, ma può anche aiutare a produrre testosterone, oltre ad aumentare la libido e l'energia. La ricerca ha scoperto che esiste un legame tra la carenza di zinco e la disfunzione sessuale negli uomini, quindi assumere 11 milligrammi di zinco al giorno può aiutare ad aumentare il tempo di eiaculazione.
Oltre al cibo, puoi anche ottenere l'assunzione di zinco assumendo integratori. Tuttavia, fai attenzione, prendere troppo zinco può anche causare problemi, come nausea, vomito, diarrea e danni ai reni.
Mangiare cibi ricchi di zinco e magnesio
Oltre allo zinco, anche il magnesio svolge un ruolo importante nella salute sessuale di un uomo e può svolgere un ruolo nell'eiaculazione precoce. Pertanto, mangiare cibi ricchi di zinco e magnesio può aiutare ad aumentare il tempo necessario per raggiungere l'orgasmo.
Gli alimenti ricchi di zinco e magnesio includono ostriche, semi di zucca, soia, yogurt, spinaci, cereali integrali, mandorle, fagioli, ceci, manzo e agnello, cioccolato fondente, aglio e piselli.
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Tecnica Metti in pausa e stringi
Tecnica mettere in pausa e spremere può aiutare a trattare l'eiaculazione precoce consentendo all'eccitazione di diminuire prima dell'orgasmo. Quindi, quando inizi a sentire che stai per eiaculare, chiedi al tuo partner di fermarsi e spremere immediatamente Mr. P per alcuni secondi fino a quando non hai più voglia di raggiungere l'orgasmo. Ripeti questo processo tutte le volte che è necessario. Alla fine, potresti essere in grado di ritardare l'eiaculazione senza aiuto.
Tecnica di arresto e avviamento (Stop-Start)
Questa tecnica di arresto e avvio, nota anche come controllo dell'orgasmo, può aiutare a ritardare il climax interrompendo il piacere. Quindi, quando senti il bisogno di eiaculare, interrompi completamente l'attività sessuale. Quando ti senti meno eccitato, ricomincia lentamente a fare sesso. Ripeti questo processo tutte le volte necessarie per aiutarti a controllare l'eiaculazione.
Esercizi per il pavimento pelvico
Il rafforzamento dei muscoli del pavimento pelvico può avere un grande impatto sulla durata dell'eiaculazione. Uno studio del 2014 sul progresso terapeutico in urologia ha scoperto che gli esercizi muscolari del pavimento pelvico possono aiutare gli uomini con problemi di eiaculazione precoce per tutta la vita controllando il riflesso eiaculatorio e aumentando il tempo necessario per raggiungere l'orgasmo.
Ecco i passaggi per eseguire gli esercizi per il pavimento pelvico:
Prima di tutto, trova i muscoli del pavimento pelvico bloccando il flusso di urina nel mezzo del processo di minzione o stringendo i muscoli che ti impediscono di passare il gas.
Quindi, in posizione sdraiata, contrai i muscoli del pavimento pelvico per 3 secondi, quindi rilassati per 3 secondi. Fallo almeno 10 volte di seguito. Ripetere almeno 3 volte al giorno.
Quindi, gradualmente, puoi aumentare la quantità di tempo per contrarre i muscoli del pavimento pelvico man mano che diventano più forti. Prova anche a fare questo esercizio in una nuova posizione, ad esempio in piedi, camminando o seduto. Non dimenticare di respirare e ricorda di concentrarti sui muscoli del pavimento pelvico. Evita di stringere lo stomaco, le cosce o i glutei.
Masturbazione
Masturbarsi un'ora o due prima del rapporto sessuale può anche aiutare a ritardare l'eiaculazione durante la penetrazione.
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Bene, questi sono modi naturali che puoi fare per curare l'eiaculazione precoce. Puoi anche chiedere consiglio agli esperti sul trattamento dell'eiaculazione precoce utilizzando l'applicazione . Attraverso Video/Videochiamata e Chiacchierata , puoi discutere e chiedere consiglio sanitario a un medico sempre e ovunque senza la necessità di uscire di casa. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
