Jakarta - Seguire una dieta per rimanere coerenti non è facile. Quelli di voi che sono abituati al modello alimentare precedente devono adattarsi al nuovo modello alimentare. Devi essere più selettivo, non puoi più mangiare questo e quello, non puoi più mangiare quando vuoi. Oltre al pasto principale, devi essere pignolo riguardo agli spuntini. È allettante, ma se vai troppo oltre, la tua dieta potrebbe fallire.
Questo non è stato completato. Quelli di voi che limitano l'assunzione di cibo di solito avranno fame in momenti ostili, ad esempio di notte. È tutto sbagliato, se mangi una dieta puoi fallire, non mangiare ti senti molto affamato. La soluzione è arrivata, ovvero mangiare uno spuntino. Tuttavia, non solo uno qualsiasi, questo è uno spuntino sano che è sicuro da mangiare senza far fallire la dieta. Nulla?
- Budino a basso contenuto di grassi
Questo cibo è sicuro da mangiare, purché tu possa farlo da solo. Certo, non aggiungendo zucchero e latte in dosi eccessive, perché ovviamente contribuisce all'aumento di peso più significativo. In modo che tu sia pieno quando lo mangi, puoi aggiungere condimenti frutta.
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- Cereali
Prova a fare i cereali in casa. Questo cibo è un vero toccasana quando si ha fame in qualsiasi momento senza paura di ingrassare. Tuttavia, il cereale consumato non deve essere originale, scegline uno che abbia un alto contenuto di fibre e sia povero di zuccheri. Non senza motivo, la fibra aiuta la digestione e ti fa sentire sazio più a lungo.
- Yogurt
Lo yogurt è meglio consumarlo senza il gusto. È ancora più salutare se lo mangi con pezzi di frutta. Questo spuntino sano può essere una buona fonte di calcio e ovviamente molto benefico. Puoi anche aggiungere una miscela di altri ingredienti secondo il gusto per aggiungere al divertimento.
- Noccioline
Alcuni tipi di frutta secca sono anche molto buoni come spuntino salutare. Mandorle, anacardi e arachidi sono ricchi di fibre e proteine. Ancora meglio, questo snack è molto facile da trasportare e leggero e può essere consumato in qualsiasi momento. Se ti piacciono i semi di soia e l'edamame, anche questa può essere una buona scelta. Una tazza di edamame contiene 180 calorie e 17 grammi di proteine, magnesio, ferro e acido folico.
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- Biscotti
Non un biscotto qualunque, il tipo di biscotto che contiene grano intero ed è povero di grassi buoni viene utilizzato come spuntino sano. Puoi anche aggiungere latte scremato, formaggio cremoso a basso contenuto di grassi o formaggio grattugiato per aggiungere sapore.
- Popcorn
Avere tempo libero? Non c'è niente di sbagliato nel fare i tuoi popcorn. Tuttavia, scegli popcorn a basso contenuto di grassi e senza sapore. Durante la preparazione, si consiglia di non aggiungere burro o caramello. Se ti piace il piccante, aggiungere un po' di peperoncino in polvere non è un problema. Il popcorn che non contiene burro o zucchero è ricco di fibre che è molto buono per la dieta.
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Questi erano alcuni tipi di snack salutari che puoi consumare senza paura di ingrassare mentre sei a dieta. Se non sei sicuro, puoi chiedere prima a un nutrizionista. Non c'è bisogno di venire in ospedale, basta usare l'app . Puoi chiedere direttamente a medici e nutrizionisti informazioni su snack sani, nutrienti e sostanziosi. Facile e pratico, vero?
