, Jakarta - La diarrea può capitare a chiunque e in qualsiasi momento. Questa condizione scomparirà in pochi giorni. Fortunatamente, ci sono molti alimenti che possono essere consumati per aiutare con il recupero della diarrea. Inoltre, ci sono anche cibi che dovrebbero essere evitati mentre è in corso il recupero dalla diarrea.
Durante il recupero dalla diarrea, tutti dovrebbero fare attenzione agli alimenti raccomandati e proibiti. In determinate condizioni, una persona deve aumentare la sua dieta per garantire un apporto nutrizionale adeguato e sufficiente. Quindi, che tipo di cibo per ridurre i sintomi della diarrea? Questa è la recensione.
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Alimenti che possono ridurre i sintomi della diarrea
La diarrea è movimenti intestinali che hanno una consistenza più fluida. Questo è un problema comune e può verificarsi più volte all'anno. La diarrea di solito dura non più di 3 giorni.
Durante il recupero dalla diarrea, si dovrebbero mangiare cibi blandi e semplici che siano facili da digerire e aiutino l'assorbimento dell'acqua dalle feci.
1. Cibo insipido
Le persone con diarrea dovrebbero mangiare cibi blandi, poiché cibi piccanti o complessi possono irritare il colon. Gli alimenti blandi che possono aiutare il recupero della diarrea includono:
- Cereali caldi, come farina d'avena, crema di grano o porridge di riso.
- Banana.
- Riso bianco normale.
- Pane o toast.
- Patata bollita.
- Cracker senza spezie.
Questi alimenti aiutano a ridurre i sintomi della diarrea. Mangiare molti snack in piccole porzioni durante il giorno può anche impedire al sistema digestivo di lavorare troppo duramente.
2.Probiotici
Gli alimenti probiotici, come yogurt e kefir, possono aiutare con la diarrea in alcuni casi. I probiotici aiutano la digestione migliorando l'equilibrio dei batteri buoni e cattivi nell'intestino. Tuttavia, i latticini possono irritare l'apparato digerente. Prova invece fonti di probiotici non casearie, come il miso.
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3. Un sacco di liquidi
Anche i liquidi sono importanti per il recupero dalla diarrea. Le persone con diarrea dovrebbero bere molta acqua durante il giorno e dovrebbero bere una tazza d'acqua in più dopo ogni movimento intestinale. Bere molta acqua può prevenire la disidratazione e eliminare le tossine dal corpo.
Oltre all'acqua, il corpo perde anche minerali ed elettroliti attraverso la diarrea. Le persone dovrebbero provare a bere liquidi che contengono minerali ed elettroliti per sostituire i liquidi persi. Fonti di elettroliti e minerali, ovvero:
- brodo di zuppa;
- Latte di cocco;
- Acqua elettrolitica;
- Bevande sportive.
Diarrea Condizioni che richiedono l'aiuto del medico
Le persone con diarrea dovrebbero anche assicurarsi di riposare a sufficienza, poiché mettere il corpo in una situazione di stress mentre si cura la diarrea può peggiorare le cose. Limitare l'attività fisica quando compaiono i sintomi della diarrea, perché un'attività faticosa può mettere il corpo a maggior rischio di disidratazione. Mantenere il corpo idratato è importante anche durante il recupero dalla diarrea.
Quindi, quando la diarrea diventa una condizione preoccupante? Il sangue o il muco che appare nelle feci in caso di diarrea è un caso grave. Questa condizione è solitamente accompagnata da febbre. Se ciò accade, è necessario fissare immediatamente un appuntamento con un medico presso l'ospedale più vicino tramite l'applicazione .
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È necessario essere consapevoli che se la diarrea non viene trattata immediatamente può causare gravi complicazioni, inclusa la disidratazione. Una persona con grave diarrea può richiedere il ricovero in ospedale e la somministrazione di elettroliti per via endovenosa. Se la febbre è superiore a 38 gradi Celsius o un forte dolore addominale, dovresti consultare immediatamente un medico.
Anche i genitori i cui figli hanno la diarrea dovrebbero monitorare attentamente le condizioni del bambino. Se i sintomi non scompaiono entro 24 ore, è necessario contattare immediatamente un medico per un consiglio da parte di un medico.
