Giacarta – La pianificazione di una gravidanza per una coppia appena sposata non è in realtà solo influenzata dalle condizioni di fertilità e dalla salute degli organi riproduttivi femminili. Anche la condizione della salute e della fertilità degli uomini è importante. Perché, come tutti sappiamo, la gravidanza avverrà solo quando uno spermatozoo incontra l'ovulo di una donna.
Affinché si verifichi una gravidanza, in realtà sono necessari solo uno spermatozoo e un uovo. Pertanto, il numero e la qualità dello sperma è abbastanza importante. Un sacco di sperma nel seme o nello sperma aumenterà le possibilità di un marito e una moglie di rimanere incinta rapidamente.
Nel seme sano, ci sono da 40 a 300 milioni di spermatozoi per millilitro. Secondo la ricerca, venti milioni di spermatozoi per millimetro sono sufficienti per la gravidanza. Tuttavia, lo sperma deve anche essere in buone condizioni, in modo che una delle sue cellule sia in grado di penetrare nella parete della cellula uovo.
Bene, ecco come aumentare la fertilità maschile che puoi fare in modo che le possibilità di avere una prole siano ancora maggiori:
- Esercizio regolare
Lo sperma sano verrà creato se sei diligente nel fare sport. Uno studio ha anche rivelato che l'esercizio che è abbastanza efficace tra gli altri tipi di esercizio per migliorare la qualità dello sperma è il sollevamento pesi. Puoi considerare questo sport da includere nello sport che devi fare, oppure puoi unirti a un membro in un centro fitness per essere in grado di eseguire questa routine di sollevamento pesi su base regolare.
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- Perdere e mantenere il peso
Se sei una persona in sovrappeso, dovresti iniziare a seguire una dieta e ad allenarti regolarmente per ottenere il peso corporeo ideale. La ricerca dice che una significativa perdita di peso sarà in grado di aumentare il volume, la concentrazione e la mobilità, nonché la salute degli spermatozoi. Puoi chiedere a nutrizionisti e istruttori di esercizi per consigli sui giusti consigli per perdere peso.
- Stai lontano da sigarette, alcol e droghe
Uno stile di vita malsano che non abbandoni immediatamente farà peggiorare la salute riproduttiva degli uomini, un esempio è il fumo. Fumare attivamente o passivamente influenzerà il numero e la salute dello sperma di un uomo. Soprattutto per gli uomini che sono fumatori attivi che usano qualsiasi tipo di tabacco.
Inoltre, il consumo eccessivo di bevande alcoliche ridurrà significativamente il numero di spermatozoi e persino causerà la disfunzione erettile. Un altro stile di vita che può interferire con la fertilità maschile è il consumo di droghe illegali. La cocaina è la ragione principale per cui il numero di spermatozoi diminuisce, rende anche i testicoli più piccoli e riduce la produzione di sperma. Pertanto, evita questo tipo di stile di vita, non solo per aumentare la fertilità, ma anche per la tua salute in futuro.
- Evita di indossare pantaloni stretti
La biancheria intima o i pantaloni attillati in spandex interrompono la circolazione sanguigna nella zona inguinale e riducono la fertilità maschile. Pertanto, cerca di ridurre l'uso di pantaloni troppo stretti e inizia a utilizzare pantaloni un po' larghi.
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Bene, quello era un modo per aumentare la fertilità maschile che puoi seguire. Inoltre, ora tu e il tuo partner potete chiedere informazioni su vari problemi di salute riproduttiva attraverso l'applicazione . Puoi parlare direttamente attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata con medici di fiducia e sempre firmare 24 ore. Avanti, Scarica applicazione ora su App Store e Google Play!
