, Jakarta - L'esercizio fisico fa bene alla salute e alla forma fisica di tutti. Inoltre, puoi anche tenere sotto controllo il tuo peso. Ci sono molti sport che puoi fare, uno dei quali è Strong by Zumba. Questa sana attività viene discussa molto nel cyberspazio.
Strong by Zumba è un esercizio ad alta intensità che lavora per costruire muscoli e perdere peso. Anche così, i benefici ricevuti dal corpo sono più di queste due cose. Ecco i benefici che si possono percepire facendo regolarmente Strong by Zumba.
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Vantaggi di Strong di Zumba
Di recente, molte persone hanno appreso di un nuovo sport associato alla zumba, ovvero Strong by Zumba. Questo sport è un esercizio innovativo che combina esercizi di dimagrimento, cardio e pliometrici eseguiti con musica selezionata.
Tuttavia, Zumba e Strong by Zumba sono due cose diverse. Nella zumba regolare, questo sport combina la danza con movimenti aerobici accompagnati dalla musica. Il movimento è un misto di salsa e balli latini, quindi il tuo corpo si muove attivamente. In questo esercizio, puoi bruciare 600 calorie in un'ora.
A differenza di zumba, Strong by Zumba non ha il minimo elemento di danza quando viene eseguito. Questo tipo di sport è incluso nella categoria allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT). Al termine, una persona esegue il movimento in 4 fasi e l'intensità sarà più alta con ogni fase superata.
Questo allenamento ad alta intensità si concentra su movimenti vigorosi per fare cardio e condizionare i muscoli. I movimenti più comuni sono squat , affondi , sollevamento del ginocchio , e tavola . Inoltre, è possibile eseguire anche una combinazione di movimenti della boxe, come pugni e calci.
Strong by Zumba ha un'elevata intensità di movimento in ogni fase in modo che molti benefici si sentano sul corpo. Di seguito sono riportati i vantaggi di Strong by Zumba, ovvero:
Stringere i muscoli del corpo
Uno dei benefici che si possono percepire con Strong by Zumba è la tonificazione dei muscoli del corpo. Quando fai questo sport, fai movimento squat , tavola , così come burpees da fare. Il vantaggio di questo movimento è quello di stringere i muscoli addominali, le gambe, i muscoli dell'anca e le braccia.
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Brucia le calorie del corpo
Un altro beneficio percepito di questo esercizio ad alta intensità è che brucia calorie nel corpo. Il movimento ad alta intensità e il condizionamento dei muscoli fanno bruciare più calorie. Maggiore è l'intensità dell'esercizio, più calorie vengono bruciate. Pertanto, il tuo peso corporeo diminuirà drasticamente.
Aumenta il metabolismo
Oltre a bruciare grassi e calorie, con questo esercizio aumenti anche il metabolismo del corpo. Questo movimento ad alta intensità stimola la produzione dell'ormone della crescita il giorno dopo l'esercizio. Un altro impatto è che questo esercizio può rallentare il processo di invecchiamento, così sembri più giovane dentro e fuori.
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Farsi i muscoli
Puoi produrre il massimo dei muscoli con Strong by Zumba. Sia l'allenamento con i pesi che l'HIIT fanno sì che il corpo mantenga i muscoli. Questo può ridurre il peso che deriva dalle riserve di grasso nel corpo.
Questi sono i vantaggi di Strong by Zumba che puoi sentire quando lo fai regolarmente. Bilancia anche l'esercizio che viene fatto con una dieta sana e un sonno di qualità adeguata in modo che la salute del corpo possa essere mantenuta correttamente.
