"I noodles istantanei sono stati etichettati come malsani, quindi non sono raccomandati per le donne incinte. Secondo il dott. Lucia Leonie, Sp.OG, le donne incinte possono effettivamente mangiare spaghetti istantanei, purché non esagerino. Questo perché il contenuto di macronutrienti e micronutrienti nei noodles istantanei non è sufficiente per la nutrizione quotidiana delle donne incinte e dei feti".
, Jakarta – Durante la gravidanza, le donne incinte sono tenute a mangiare cibi sani e nutrienti ogni giorno in modo che il feto cresca bene. Tuttavia, le voglie vissute dalle donne incinte spesso bramano cibi meno sani e nutrienti, come ad esempio i noodles istantanei.
Il contenuto degli spaghetti istantanei è stato considerato malsano, quindi non è raccomandato per le donne in gravidanza. Tuttavia, le donne incinte non possono davvero mangiare spaghetti istantanei? Bene, ecco una spiegazione da un ostetrico, il dott. Lucia Leonie, Sp.OG per quanto riguarda il consumo di spaghetti istantanei per le donne in gravidanza.
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Le donne incinte possono mangiare spaghetti istantanei? Questo dottore dice!
Secondo la dottoressa Lucia Leonie come su Instagram , il consumo di noodles istantanei durante la gravidanza è infatti consentito, purché non eccessivo fino a 3 volte al giorno. I noodles istantanei contengono in realtà macronutrienti come carboidrati, grassi e proteine. Inoltre, sono presenti anche sostanze fortificanti, come vitamine e minerali.
Tuttavia, i noodles istantanei contengono un alto contenuto di sodio che non è certamente un bene per le donne incinte. Il motivo è che le donne in gravidanza che consumano sodio in eccesso sono a rischio di ipertensione. Le donne incinte devono soddisfare un equilibrio di macronutrienti e micronutrienti, come carboidrati, grassi, proteine, vitamine, minerali, zinco e acido folico adeguato.
L'adempimento di questi nutrienti è molto utile per soddisfare le esigenze delle donne in gravidanza e dei bambini. Naturalmente, questi nutrienti non possono essere soddisfatti dal solo consumo di noodles istantanei. Quindi, le donne incinte devono ottenere questi nutrienti mangiando altri cibi.
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Suggerimenti per rendere più sani i noodles istantanei
L'unico modo per rendere i noodles istantanei un po' più sani è aggiungere verdure fresche, uova sode e altre fonti di proteine. Oltre ad aumentare il contenuto nutrizionale, l'aggiunta di verdure e fonti proteiche può anche arricchire il gusto dei noodles istantanei, ecco. Tuttavia, evita di aggiungere riso quando mangi spaghetti istantanei.
I noodles istantanei contengono già abbastanza carboidrati. L'aggiunta di riso può effettivamente indurre la madre a consumare carboidrati in eccesso. I carboidrati in eccesso possono aumentare la glicemia nelle donne in gravidanza. Bene, anche le donne incinte dovrebbero essere consapevoli di questo aumento della glicemia, sì. Pertanto, l'aumento della glicemia può mettere le donne in gravidanza a rischio di diabete gestazionale.
Oltre ad aggiungere gli ingredienti di cui sopra, le donne incinte devono anche bere molta acqua. La necessità di acqua nelle donne in gravidanza sarà più alta del solito. Perché l'acqua aiuta a formare il liquido amniotico, apporta sostanze nutritive al feto, previene i problemi digestivi e molti altri. Assicurati che le donne incinte bevano almeno due litri di acqua al giorno.
La mancanza di assunzione di liquidi rischia di rendere le donne in gravidanza disidratate, costipate a una diminuzione del liquido amniotico. Se la madre ha segni di disidratazione e diminuzione del liquido amniotico, non tardare a consultare un medico. Fissa un appuntamento in ospedale tramite l'app per renderlo più facile e pratico.
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Il liquido amniotico è molto importante nel processo di sviluppo fetale. Il motivo è che questo fluido funziona per levigare il movimento del feto, allena il feto a respirare, mantiene il feto caldo per proteggerlo dalle collisioni. Scaricaapplicazione e fissa subito un appuntamento in ospedale!
