Salute

Mangiare noci migliora lo sperma, ecco perché

, Jakarta – Fare uno spuntino con le noccioline mentre si guarda una partita di calcio è sicuramente divertente. Le noci non sono solo divertenti come spuntino, sono anche salutari e sazianti. Inoltre, secondo la ricerca, mangiare noci può aumentare significativamente il numero di spermatozoi nei giovani uomini.

Questi risultati supportano l'importante ruolo svolto dal consumo di arachidi nel migliorare la qualità dello sperma. È solo che i ricercatori hanno rivelato che questo studio è stato supportato da intervistati di sesso maschile che erano tutti sani e "sembravano" fertili. D'altra parte, sono ancora oggetto di ricerca i potenziali benefici delle noci per gli uomini che hanno problemi o lottano con la fertilità.

Lo studio ha coinvolto 119 uomini di età compresa tra 18 e 35 anni. Erano divisi in due grandi gruppi. Un gruppo doveva mangiare ogni giorno 60 grammi di mandorle, nocciole e noci. Nel frattempo, al gruppo due non sono state date noccioline.

Dopo 14 settimane, il primo gruppo che ha mangiato noci ha avuto un miglioramento significativo. Tra questi vi è un aumento del numero di spermatozoi fino al 16%, la vitalità degli spermatozoi fino al 4%, la motilità degli spermatozoi fino al 6% e la morfologia (forma dello sperma) dell'1%. Tutti questi sono legati alla fertilità maschile.

Inoltre, i soggetti del gruppo dei piselli hanno mostrato anche una significativa riduzione del livello di frammentazione del DNA (rottura del DNA) del loro sperma. Questo è un parametro strettamente correlato all'infertilità maschile.

Questi risultati sono considerati coerenti e coerenti con i miglioramenti nella qualità dello sperma osservati negli uomini con una dieta ricca di omega-3, antiossidanti come le vitamine C ed E, selenio, zinco e folato. Sulla base della ricerca, anche le noci contengono molti di questi nutrienti.

Nel frattempo, sono sorte domande come reazione allo studio presentato all'incontro Società Europea di Riproduzione Umana ed Embriologia a Barcellona. La domanda è: gli uomini dovrebbero aggiungere noci alla loro dieta se vogliono che le loro mogli rimangano incinte rapidamente?

"Non possiamo ancora dirlo. Tuttavia, le prove della letteratura suggeriscono che i cambiamenti dello stile di vita sano, come seguire una dieta sana, possono aiutare il concepimento. E, naturalmente, le noci sono una componente chiave di una sana dieta mediterranea", ha affermato il coautore dello studio Albert Salas-Huetos.

Secondo un nuovo studio, mangiare una dieta ricca di noci può aumentare il numero e la qualità degli spermatozoi. Ricercatore capo da Unità di Nutrizione Umana a partire dal Università Rovira I Virgili in Spagna, il dott. Albert Salas-Huetos, ha affermato che questo studio è stato condotto in risposta al declino della quantità e della qualità dello sperma umano che è associato all'inquinamento, al fumo e alle tendenze nei modelli dietetici occidentali.

Le prove dei benefici della frutta a guscio per la qualità dello sperma sono in aumento. Una letteratura dice che i cambiamenti dello stile di vita sano, come fare una dieta sana, possono aiutare il concepimento. Quest'ultima scoperta è in linea con lo sviluppo di un altro studio recente, che ha riportato che una dieta ricca di antiossidanti potrebbe migliorare la salute dello sperma.

Pubblicato in rivista Lettere di ecologia , uno studio del 2011 di Università dell'Australia occidentale ha scoperto che la migliore difesa contro il danno spermatico era una combinazione di due potenti antiossidanti, vale a dire la vitamina E e il beta-carotene.

Nello studio è stato affermato che l'assunzione di alimenti come meloni, carote, albicocche, zucche e mango, alimenti a base di arancia ricchi di beta-carotene, nonché mandorle, olio di soia e broccoli ricchi di vitamina E, può aiutare a mantenere sperma sano negli uomini.

Puoi confermare i benefici delle noci per lo sperma discutendo con il medico a . Discutere di salute con i medici è ora più pratico attraverso l'applicazione . La comunicazione può essere effettuata tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video sempre e ovunque. I passi che devi fare sono Scarica applicazione tramite Google Play o App Store ora.

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