Jakarta - La gravidanza è infatti il momento più atteso dalle mamme. Aspettare che il bambino cresca e si sviluppi nel grembo materno deve rendere la madre molto entusiasta. Anche così, le madri sperimenteranno sicuramente vari cambiamenti, sia fisici che emotivi. Oltre alla madre sperimenterà un aumento di peso, anche la madre si stancherà facilmente, mal di schiena, irritabilità e molto altro. Non c'è bisogno di preoccuparsi, perché questa condizione è normale.
Il secondo trimestre è il momento più vulnerabile per le donne incinte ad abortire. Pertanto, le madri devono mantenere un corpo sano e il bambino nell'utero in modo che siano sempre sani. Diamo un'occhiata ai seguenti suggerimenti per mantenere la salute durante il secondo trimestre di gravidanza.
1. Riposati a sufficienza
Sensazioni di sonnolenza e stanchezza che sembrano non avere fine non sono condizioni di cui le madri devono preoccuparsi, perché si verificano a causa dell'aumento dei livelli dell'ormone progesterone nel corpo. Non c'è da stupirsi che quando la madre è incinta, la madre dormirà di più. Ridurre le attività faticose che renderanno la madre più stanca.
2. Prestare attenzione all'apporto nutrizionale che entra nel corpo
La salute fetale non è solo influenzata dalle attività della madre, ma anche dall'assunzione di nutrienti che entrano ogni giorno nel corpo della madre. Durante il secondo trimestre di gravidanza, le madri hanno bisogno di mangiare cibi ricchi di colina per supportare lo sviluppo del cervello del bambino. Alcuni cibi che puoi provare sono tuorli d'uovo, latte, manzo e soia. Oltre alla colina, tutti questi alimenti sono anche ricchi di proteine.
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3. Fai più attenzione quando ti muovi
La pancia in crescita limiterà sicuramente il movimento del corpo della madre. Pertanto, le madri devono fare attenzione quando svolgono attività per non mettere in pericolo le condizioni del feto nell'utero. Se vuoi raccogliere oggetti che sono ai tuoi piedi, inizia accovacciandoti, non piegandoti. Tuttavia, dovresti evitare di trasportare oggetti pesanti e tutti i movimenti improvvisi perché avranno un impatto negativo sul feto.
4. Esercitati regolarmente
La limitazione dei movimenti durante la gravidanza non significa che la madre possa essere più pigra, sì. Invece, riempi il tempo con esercizi leggeri, come camminare ogni mattina o partecipare a esercizi di gravidanza. L'esercizio è necessario affinché la circolazione del sangue nel corpo della madre rimanga regolare, è anche molto utile per le madri quando si affronta il parto più tardi.
5. Rilassati e rilassati
Le emozioni della madre che tendono ad essere volatili e instabili durante il secondo trimestre di gravidanza a volte mettono a disagio la madre. Cerca di far fronte a più relax e relax. Fai varie attività che ti piacciono, perché questo può ripristinare il tuo umore. A parte il ritorno umore la madre migliora, il relax e il rilassamento aiutano anche a ridurre lo stress, in modo che la madre e il feto rimangano sani.
6. Controllo della salute dentale
Le madri devono sapere che durante il secondo trimestre di gravidanza, la madre sarà soggetta a sanguinamento delle gengive, infezioni o vari altri problemi di salute dentale. Inoltre, il problema della placca sulle gengive sarà molto fastidioso. Quindi, non dimenticare di controllare i denti regolarmente, ok?
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Questi erano alcuni suggerimenti per mantenere la salute della madre e del feto durante il secondo trimestre di gravidanza. Ogni volta che avverti sintomi insoliti nel tuo corpo, non esitare a chiedere al tuo medico direttamente tramite l'app . Un ostetrico aiuterà la madre a ottenere la soluzione e il trattamento migliori per 24 ore. Applicazione può mamma? Scarica tramite Play Store o App Store.
