, Jakarta - Stai riscontrando sintomi sulla pelle come pelle molto secca, pruriginosa, screpolata e che trasuda liquido trasparente quando viene graffiata? Questo potrebbe essere un segno che hai l'eczema. Ci sono diversi fattori scatenanti per l'eczema o la dermatite atopica, tra cui pelle troppo secca, climi secchi e freddi, sudore, sostanze irritanti come metalli, fumo di sigaretta e profumi. Anche tipi di tessuto come lana e poliestere, nonché allergeni come muffe, pollini, acari della polvere e peli di animali domestici possono scatenare l'eczema.
Tuttavia, l'eczema può anche apparire a causa di fattori interni al corpo. Uno di questi è lo stress. Per alcune persone, vari fattori esterni, come la scuola o il lavoro, possono causare stress, che si traduce in un peggioramento dei sintomi dell'eczema. Ci sono anche persone che sono ancora più stressate quando scoprono di avere l'eczema.
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In che modo lo stress peggiora i sintomi dell'eczema?
La relazione tra stress psicologico ed eczema è mista, anche se gli esperti sospettano che derivi dagli ormoni dello stress. Quando proviamo stress, il corpo induce una "risposta allo stress". Parte di questa risposta è l'attivazione del cosiddetto asse HPA, una rete che coinvolge l'ipotalamo, l'ipofisi e le ghiandole surrenali, che producono ormoni.
L'asse HPA aumenta anche la quantità di cortisolo o ormone dello stress da far circolare nel corpo. Il cortisolo è un agente regolatore del sistema immunitario e provoca squilibri in vari tipi di risposta immunitaria del corpo. Alla fine si traduce in un aumento delle molecole di segnalazione cellulare che quindi innescano l'infiammazione.
Parte di questa risposta squilibrata del sistema immunitario è l'aumento della produzione di anticorpi immunoglobuline E (IgE), che poi causano una reazione allergica. Il corpo subisce anche vari altri cambiamenti fisiologici che interessano la pelle. Ad esempio, quando la produzione di mastociti aumenta, questi globuli bianchi rilasciano istamina, un composto che provoca prurito.
Lo stress provoca anche la dilatazione dei nostri vasi sanguigni, portando a un rilascio più grave di istamina. Inoltre, i nervi sensoriali rilasciano anche molecole che possono interferire con la normale funzione dello strato più esterno della pelle (la barriera cutanea). Tutte queste risposte lavorano insieme e quindi aumentano i sintomi dell'eczema.
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Gestisci le chiavi dello stress per prevenire l'eczema
Affinché l'eczema non si verifichi, la chiave è cercare di gestire lo stress. Questo è uno dei modi migliori per aiutare a tenere sotto controllo la malattia. Ecco alcuni suggerimenti per alleviare lo stress che si possono fare:
- dormi abbastanza
Infatti, un buon riposo notturno può ridurre lo stress. Ma quando senti prurito sulla pelle, sarà più difficile dormire bene. Se l'eczema ti rende difficile dormire, parla con il tuo medico di come gestire questo sintomo. Puoi discuterne con il medico a . Il medico potrebbe suggerirti di prendere un antistaminico prima di andare a letto. Questo tipo di medicinale può alleviare il prurito e può farti venire sonno.
- Trova supporto
L'eczema può aumentare lo stress e può farti sentire a disagio. Prova a parlare con altre persone che hanno lo stesso problema e scopri cosa stai passando. Potrebbero anche avere suggerimenti su nuove cose che puoi provare a sentirti meglio.
- Rilassamento
Dalla respirazione profonda allo yoga, ci sono molti modi per rilassarsi. Il modo di rilassarsi di ognuno può essere diverso, quindi esplora le opzioni che funzionano meglio per te. Puoi provare il rilassamento progressivo o ascoltare i CD di rilassamento. Oppure prenditi qualche minuto ogni giorno per scrivere come ti senti, dopodiché puoi strappare la carta o cancellare il file quando hai finito.
- Sport
L'esercizio fisico è uno dei migliori antistress. Camminare, nuotare o giocare a tennis, l'esercizio fisico può farti sentire meglio in generale. Tuttavia, se il sudore è un fattore scatenante per l'eczema, fai una doccia fredda o calda subito dopo l'esercizio.
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Questa è la relazione tra stress ed eczema che devi conoscere. Se hai ancora domande a riguardo, puoi discuterne direttamente con il medico all'indirizzo . dottore in sarà pronto a rispondere a tutte le domande relative alla tua condizione di salute, sempre e ovunque. Avanti, Scarica applicazione ora su App Store e Google Play!
