, Jakarta - Al giorno d'oggi, sempre più persone stanno iniziando a rendersi conto dell'importanza di una dieta sana, al fine di mantenersi in forma e in forma. La prova è che ci sono molti cibi sani moderni che sono amati, perché non sono solo deliziosi, ma anche altamente nutrienti. Che tipo di cibo è?
1. Semi di Chia
Gli ultimi anni, semi di chia o semi di chia cominciarono ad essere conosciuti come "semi magici" che contengono molti importanti nutrienti per il corpo. È piccolo e di colore nero. semi di chia Contiene fibre, proteine, acidi grassi omega-3, calcio, manganese, magnesio e fosforo.
semi di chia Contiene anche antiossidanti che sono molto bravi a combattere i radicali liberi e ad aumentare la resistenza del corpo, quindi non sono suscettibili alle malattie. semi di chia può essere consumato senza alcun additivo o utilizzato come componente complementare in piatti salutari, come ad esempio cosparso di yogurt, fiocchi d'avena , o macedonia di frutta.
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2. Rotolo di insalata
Se le insalate vengono solitamente servite in contenitori come piatti o ciotole, ultimamente c'è un altro modo divertente per mangiare questo piatto sano, che è quello di prepararlo Rotolo o avvolto . Strato di rotolamento usato per fare l'insalata Rotolo di solito pelle tortilla . Essendo presentato sotto forma di Rotolo , mangiare insalate non è più noioso e molto pratico per chi è super impegnato.
In termini di nutrizione, ovviamente questo piatto fa bene alla salute, sì. Varie verdure e cereali utilizzati negli involtini di insalata contengono fibre e varie vitamine di cui il corpo ha bisogno. Se vuoi un apporto proteico, puoi aggiungere alcuni pezzi di pollo o carne alla griglia tagliata a pezzetti nella tua insalata.
3. Ciotola per frullato
I bambini moderni conoscono sicuramente questo piatto. Ciotola per frullato è un piatto fatto da frullati frutta servita in una ciotola, con l'aggiunta di vari condimenti , come frutta, noci o semi. Come menu salutare quotidiano, puoi creare qualsiasi tipo di frutta ti piaccia fare frullati , Poi aggiungi semi di chia come una spruzzata.
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4. Poke Bowl
Il prossimo cibo sano moderno è scodella . Questo piatto è una specialità hawaiana, composta da verdure fresche e carne cruda mescolate con una salsa speciale. Sebbene il cibo tipico hawaiano, scodella che si sa esiste dal 1980, è stato effettivamente influenzato dal Giappone, perché 40 hawaiani provenivano dal Giappone.
Non c'è da stupirsi se scodella sembra simile al sushi, solo la presentazione è diversa. Soprattutto in alcuni punti vendita scodella , prevedeva anche una scelta di riso bianco o riso integrale come miscela. Poiché è nutrizionalmente completo e ipocalorico, questo piatto è adatto a chi è a dieta o vuole iniziare una dieta sana.
5. Ristorazione sana e dietetica
non perdere boom con una varietà di cibi sani che sono stati discussi in precedenza, ci sono ristorazione sana e dietetica , che sembra essere una buona scelta per quelli di voi che hanno difficoltà a mangiare sano ogni giorno in modo coerente. Perché, ristorazione sana e dietetica offre cibo sano con il giusto apporto nutritivo e calorico, con un ottimo gusto.
Nella maggior parte della ristorazione sana, anche gli alimenti trasformati non usano sale e i tipi di contorni variano ogni giorno, quindi non ti annoierai. Tuttavia, questi servizi di ristorazione hanno generalmente un prezzo piuttosto elevato. Quindi, dovresti semplicemente creare il tuo menu sano ogni giorno, con la direzione di un nutrizionista.
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Questo è più economico che spendere soldi per pagare pasti sani. Inoltre, la consultazione con un nutrizionista nell'applicazione tramite chat. In qualsiasi momento e ovunque, puoi discutere con un nutrizionista su quale tipo di dieta sana è giusta per te. Quindi, è meglio Scarica l'applicazione ora, deh!
6. Farina d'avena durante la notte
Adori la farina d'avena a colazione, ma vuoi provare un modo divertente e delizioso per gustarla? Prova a preparare la farina d'avena durante la notte, che è attualmente un successo. Come renderlo molto facile. Basta mescolare qualche cucchiaio di avena con latte, yogurt, semi di chia , e altri ingredienti a vostra scelta, in un barattolo chiuso o in un barattolo.
Salva il barattolo contiene fiocchi d'avena mettilo in frigo e lascialo riposare per una notte. La mattina dopo, lo versi e basta fiocchi d'avena in una ciotola e aggiungi sopra i tuoi frutti preferiti. Garantito delizioso, divertente e sicuramente nutriente, deh.
