Giacarta - La parestesia è una condizione in cui qualsiasi parte del corpo avverte intorpidimento, formicolio e bruciore. Di solito, le estremità sono più suscettibili ad esso. Questa condizione è acuta quando si verifica rapidamente e può essere un segno dello sviluppo di alcune malattie, come ad esempio: ictus , traumi fisici o lesioni.
Sebbene le parestesie siano di natura cronica, possono essere un segno di una condizione medica di base, come una malattia neurologica o un danno nervoso traumatico. I sintomi sono persistenti e sono spesso associati a malattie croniche che rendono il trattamento più difficile. Ad esempio, la neuropatia periferica dura per anni ed è nota per causare parestesie.
Alimenti consigliati per ridurre i sintomi della parestesia
Assunzione ricca di vitamina D
La carenza di vitamina D è associata al dolore cronico, ad alcune malattie autoimmuni e alla sclerosi multipla che causano parestesie. Puoi superare questo problema prendendo spesso il sole al mattino per assumere abbastanza vitamina D o prendendo questo integratore vitaminico. Puoi anche mangiare cibi come sgombro, sardine o funghi maitake, tutti ricchi di vitamina D.
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Alimenti Ricchi di Vitamina B6 e B12
Per i casi di carenza da lieve a moderata, si consiglia di aggiungere alimenti ricchi di vitamine B6 e B12. Gli alimenti ricchi di vitamina B12 possono essere ottenuti da sgombro, salmone o tonno. Inoltre, yogurt biologico, tacchino, manzo e agnello sono altre fonti non meno buone.
Per quanto riguarda gli alimenti ricchi di vitamina B6, puoi ottenere petto di tacchino, manzo nutrito con erba, avocado e pistacchi. Se manca ancora, prendi vitamine o integratori per supportare B6 e B12.
Curcuma
Nota per le sue proprietà antinfiammatorie, la curcuma è consigliata anche come alimento per le parestesie. Puoi renderlo un aroma alternativo e un esaltatore di sapidità aggiuntivo nel cibo che cucini. Scegli la curcuma della migliore qualità, di solito si presenta in forma fermentata e contiene pepe nero per il massimo assorbimento.
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Frutta e verdura
Frutta e verdura forniscono un'ampia varietà di vitamine, minerali, fibre alimentari e antiossidanti, tutti nutrienti noti per supportare un sistema immunitario sano e prevenire infezioni e malattie. Mangiare frutta e verdura aiuta a evitare le parestesie. Scegli menu come ciliegie, arance, uva, kiwi, anguria, pomodori, spinaci, cavoli, broccoli, cipolle e peperoni.
Proteine magre
Le proteine consentono al corpo di costruire tessuto muscolare magro e contribuiscono alla riparazione di quel tessuto. Gli alimenti con contenuto proteico magro sono importanti per le persone con neuropatia periferica. Pollame, carni bianche senza pelle, noci, latte scremato, yogurt, tofu e pesce sono alcuni dei menù che puoi provare.
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Questi erano alcuni degli alimenti raccomandati per le parestesie per aiutare a ridurre l'impatto negativo dei sintomi. Puoi anche ottenere suggerimenti o altri consigli direttamente dal medico con Scarica applicazione . Questa applicazione può rendere più facile per te chiedere a un medico, acquistare medicine o vitamine e fare controlli sanitari di routine senza dover uscire di casa. Utilizzo Dai!
