, Giacarta – La pressione sanguigna normale è 120/88 mmHg. Tuttavia, questa pressione sanguigna non è sempre la stessa ogni volta. La nostra pressione sanguigna può cambiare, una delle quali dipende dalle attività quotidiane che svolgiamo. Dai, vedi più spiegazioni qui.
La pressione sanguigna è una misura della forza con cui il tuo cuore pompa il sangue in tutto il corpo. Tuttavia, la pressione sanguigna è una condizione incerta, perché cambierà sempre. Dipende dall'attività che stai svolgendo. Non solo quando svolgi attività faticose, come sport, attività leggere, ad esempio cambiando posizione da seduto a in piedi, anche parlare può far cambiare la pressione sanguigna.
Ecco quattro attività quotidiane che possono influenzare la normale pressione sanguigna:
1. Esercizio
La pressione sanguigna è influenzata dalla velocità del battito cardiaco. Maggiore è la frequenza cardiaca, maggiore è la pressione sanguigna. Bene, durante l'esercizio, il corpo ha bisogno di più ossigeno. Ecco perché la frequenza cardiaca aumenterà per soddisfare la richiesta di ossigeno. Di conseguenza, la tua normale pressione sanguigna aumenterà.
2. Fumare o bere caffè
L'abitudine di fumare o bere caffè può far aumentare la normale pressione sanguigna al mattino.
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3. Lavorare fino a tarda notte o fare gli straordinari
Se fai spesso gli straordinari o lavori a spostare notte, stai attento. Perché questo può influenzare la pressione sanguigna, quindi la pressione sanguigna aumenterà al mattino.
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4. Dormire
Durante il sonno, la pressione sanguigna diminuirà dal 10 al 20 percento rispetto a quando ti svegli. Tuttavia, la mancanza di sonno può metterti a rischio di ipertensione, nota anche come ipertensione. Questo perché la mancanza di sonno fa sì che alcune parti del cervello non riposino, compresi i nervi simpatici, quindi questo fa salire la pressione sanguigna.
Inoltre, la pressione sanguigna di solito può essere diversa anche al mattino, al pomeriggio e alla sera. Secondo uno studio pubblicato da Scienze della vita , la pressione sanguigna misurata al mattino può rilevare problemi di salute meglio che se eseguita di notte. In sostanza, la pressione sanguigna di ogni persona cambierà sempre ogni volta. Di solito, lo schema è che la pressione sanguigna tende ad essere alta dal mattino a mezzogiorno, poi raggiunge un picco nel pomeriggio e ridiscende durante la notte.
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Altre cose oltre alle attività che influenzano anche la pressione sanguigna includono:
- Genere
Gli uomini tendono ad avere la pressione sanguigna più alta rispetto alle donne.
- Età
Con l'avanzare dell'età, i vasi sanguigni diventano più rigidi e meno elastici. Di conseguenza, anche la pressione sanguigna tende ad essere alta.
- Condizione di salute
Avere alcune malattie, come il diabete, la gotta, il colesterolo alto e le malattie renali può anche influenzare la normale pressione sanguigna di una persona per essere più alta.
- Obesità
Chi è obeso è a rischio di malattie cardiache, perché l'eccesso di peso può causare un aumento della pressione sanguigna.
- Consumo di droghe
I farmaci che prendi possono anche influenzare la pressione sanguigna. Ci sono alcuni farmaci che provocano un aumento della pressione sanguigna, ma ci sono anche farmaci che causano un abbassamento della pressione sanguigna.
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- Stato emotivo, come stress, ansia e altri
Stress e ansia eccessivi possono ridurre gradualmente le prestazioni del sistema cardiaco e dei vasi sanguigni, causando infine problemi permanenti di pressione sanguigna.
