, Jakarta – Per le persone con diabete mellito, non puoi mangiare tutti i tipi di frutta. Ci sono alcuni frutti che non dovrebbero essere mangiati perché contengono carboidrati e fruttosio che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
Anche così, ciò non significa che non puoi mangiare frutta. Perché la frutta può ridurre il rischio di malattie cardiache, cancro e ictus, oltre a migliorare la salute generale. Soprattutto se mangi il frutto del drago, perché questo frutto fa bene alle persone con diabete mellito. Quali sono i benefici del frutto del drago?
Perché il frutto del drago è buono per le persone con diabete mellito?
Il frutto del drago è stato a lungo usato per trattare l'ipertensione. Inoltre, è stato dimostrato che i semi aiutano a regolare i livelli di glucosio nel sangue. Questo è ciò che rende il frutto del drago benefici per la prevenzione e la gestione del diabete di tipo 2.
Esistono tre tipi di frutto del drago, frutto del drago con buccia rossa e polpa rossa, frutto del drago con buccia rossa e polpa bianca (attualmente la varietà più coltivata) e frutto del drago con buccia gialla e polpa bianca.
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Tutti e tre hanno le stesse caratteristiche dolci fresche e un contenuto simile di vitamina C, fibre, vitamine del gruppo B e proteine. Ecco perché il frutto del drago è anche chiamato super frutto. Ecco i benefici del frutto del drago per le persone con diabete mellito:
1. Il frutto del drago è in grado di rigenerare le cellule beta pancreatiche (cellule responsabili della produzione di insulina nel corpo).
2. L'alto contenuto di flavonoidi e antiossidanti nel frutto del drago può prevenire lo stress ossidativo e il danno al pancreas, mantenendo così le cellule beta pancreatiche e le loro funzioni.
3. È stato dimostrato che il succo ottenuto dal frutto del drago bianco e dalla betacianina presente nella pelle aumenta la resistenza all'insulina.
4. Il consumo regolare di frutta del drago da parte di persone con prediabete può prevenire il rischio di sviluppare il diabete mellito di tipo 2.
5. Le persone con diabete mellito sono a maggior rischio di sviluppare ipertensione e altre malattie cardiache. Il frutto del drago contiene flavonoidi che hanno un effetto protettivo per il cuore, quindi consumare regolarmente il frutto del drago può prevenire lo sviluppo di ipertensione e malattie cardiache.
6. Mangiare il frutto del drago può ridurre significativamente il grasso del fegato che è fortemente associato ai cambiamenti infiammatori nel corpo e anche alla resistenza all'insulina
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Bene, oltre al frutto del drago, ci sono molti altri tipi di frutta che sono buoni per le persone con diabete mellito, vale a dire more, fragole, pomodori e arance. Maggiori informazioni sui frutti che sono buoni per il consumo da parte di persone con diabete mellito possono essere richieste direttamente al medico all'indirizzo . Se vuoi comprare delle medicine, puoi anche passare dall'Health Shop sì!
Lavora duro e non stressarti
Una dieta sana, compreso il consumo di frutta, contribuisce notevolmente alla salute delle persone con diabete mellito. Oltre al cibo, devi anche mantenere attivo il tuo corpo attraverso l'esercizio.
Cerca di essere attivo per 30 minuti ogni giorno della settimana. Uno stile di vita attivo può aiutarti a controllare il diabete abbassando la glicemia. Riduce anche le possibilità di sviluppare complicazioni di malattie cardiache.
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Gestire lo stress fa bene anche alle persone con diabete. Quando è stressato, i livelli di zucchero nel sangue aumenteranno. Inoltre, quando si soffre di ansia, non è possibile controllare adeguatamente la condizione del diabete mellito. Quando sei ansioso, potresti dimenticare di fare esercizio, di non mangiare correttamente o persino di assumere farmaci. Puoi gestire lo stress attraverso tecniche di respirazione, fare yoga o dedicarti a un hobby che ti rilassa.
