, Jakarta – Sebbene sia conosciuto come una bevanda dall'effetto calmante, il tè può essere l'ultima bevanda preferita dalle persone che hanno problemi di sonno o insonnia. Questo perché il tè contiene caffeina. La caffeina è pubblicizzata come un contenuto che può causare difficoltà a dormire. Tuttavia, secondo gli esperti di salute, ci sono diversi tipi di tè che possono effettivamente sconfiggere l'insonnia. Scopriamolo qui.
Sebbene contenga caffeina, infatti, il contenuto di caffeina nel tè è inferiore rispetto al caffè. Invece di preoccuparti del contenuto di caffeina in esso contenuto, devi effettivamente prendere in considerazione altri ingredienti nel tè che sono efficaci nell'aiutare la tua mente e il tuo corpo a diventare più rilassati, in modo che tu possa finalmente sentirti assonnato e dormire sonni tranquilli.
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Ecco alcuni tipi di tè consigliati dagli esperti per aiutare a superare l'insonnia:
1. Camomilla
La camomilla contiene ingredienti che possono fornire un effetto calmante, come un sedativo, quindi può aiutarti ad addormentarti più velocemente. Il contenuto è apigenina, che è un tipo di flavonoide che può influenzare i recettori benzodiazepine che è nel cervello. In effetti, l'aroma della camomilla può anche aiutare ad alleviare lo stress. Quindi, se non riesci a dormire perché sei stressato, bere camomilla può aiutarti a sentirti più calmo e rilassato.
2. Tè alla radice di valeriana
Il tè alla radice di valeriana è anche noto come rimedio naturale per l'insonnia. La radice di valeriana è stata utilizzata fin dai tempi dei Greci e dei Romani per curare l'insonnia, il mal di testa, lo stress, l'ansia e il nervosismo. Gli esperti dicono che il tè alla radice di valeriana può non solo farti addormentare, ma anche migliorare la qualità del tuo sonno. Bevendo il tè alla radice di valeriana, puoi ottenere un sonno REM più lungo, essenziale per ripristinare l'energia e rivitalizzare tutto il tuo corpo.
3. Tè alla lavanda
La lavanda è una pianta nota per il suo aroma calmante. Gli antichi greci e romani aggiungevano spesso la lavanda alla loro acqua di balneazione per un profumo dolce e rilassante. Ciò è anche rafforzato dalla ricerca scientifica che dimostra che la lavanda contiene ingredienti che possono far addormentare le persone più velocemente e migliorare la loro qualità a lungo termine senza effetti collaterali. Le sue qualità sedative hanno aiutato molte persone che hanno problemi di insonnia e disturbi d'ansia a dormire meglio.
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4. Tè alla melissa
La melissa o spesso chiamata melissa alla menta è nota per le sue proprietà che possono ridurre l'ansia, aumentare l'entusiasmo e persino prolungare la vita se consumata regolarmente. Le persone usano la melissa da molto tempo come rimedio naturale per trattare problemi di sonno, ansia e ferite. L'olio essenziale di melissa contiene terpeni che sono calmanti. La ricerca mostra anche che la melissa può curare l'insonnia.
5. Tè alla banana
Questo tipo di tè può sembrare estraneo alle tue orecchie. Questo tè è composto da bucce di banana che sono state schiacciate in polvere. La buccia di banana è ricca di potassio e magnesio. Il magnesio minerale è noto per migliorare la qualità del sonno e rilassa anche i vasi sanguigni.
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Bene, sono 5 tipi di tè che puoi consumare per aiutare a superare l'insonnia che stai vivendo. Se la tua insonnia non scompare, parla con il tuo medico usando l'app . Attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata , puoi parlare e chiedere consigli sulla salute a un medico di fiducia sempre e ovunque. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
