Salute

7 tipi di assunzione salutare per ridurre il fegato grasso

, Jakarta - Tutti hanno sicuramente bisogno di una dieta sana ed equilibrata per la forma fisica. È anche necessario per le persone che hanno malattie, tra cui la steatosi epatica o la steatoepatite. Il fegato grasso è una malattia causata dall'accumulo di grasso eccessivo nel fegato.

Il fegato grasso è in realtà innocuo. Tuttavia, quando c'è un'infiammazione o un'infiammazione prolungata, il malato può sperimentare tessuto cicatriziale e ridotta funzionalità epatica. Le cose che inducono una persona a sperimentare il fegato grasso sono il fegato grasso alcolico causato da un consumo eccessivo di alcol e il fegato grasso non alcolico.

Quindi, uno dei modi principali per trattare la malattia del fegato grasso per entrambe le cause è mantenere un peso corporeo ideale. In un corpo sano, il fegato funziona per espellere le tossine e produce la bile per scomporre le proteine. La malattia del fegato grasso può compromettere la funzionalità epatica e impedirne il corretto funzionamento.

In generale, uno stile di vita sano per chi soffre di steatosi epatica è:

  1. Mangia molta frutta e verdura.

  2. Non bere alcolici.

  3. Mangia piante ad alto contenuto di fibre, come noci e semi.

  4. Riduci l'assunzione di zucchero, sale, grassi saturi, grassi trans e carboidrati raffinati.

  5. Perdere peso con una dieta povera di grassi.

Assunzione sana per le persone con fegato grasso

Le assunzioni salutari raccomandate per qualcuno con malattia del fegato grasso includono:

  1. Caffè

Uno studio ha dimostrato che i bevitori di caffè con malattia del fegato grasso erano meno probabili rispetto alle persone che non bevevano questa bevanda contenente caffeina. La caffeina può ridurre il numero di enzimi epatici che sono problematici, il che può portare alla malattia del fegato grasso.

  1. Verdure verdi

Le verdure verdi possono prevenire l'accumulo di grasso nel corpo. In uno studio si dice che i broccoli possono prevenire l'accumulo di grasso nel fegato quando sono stati effettuati esperimenti sui ratti. Mangiando più verdure, come spinaci, cavoli e altri, si è dimostrato di essere in grado di perdere peso.

  1. Conoscere

È noto che il tofu può ridurre l'accumulo di grasso. È stato scoperto che la proteina di soia contenuta nel tofu può ridurre l'accumulo di grasso nel fegato. Un altro vantaggio del tofu è che è povero di grassi e ricco di proteine.

  1. Pesce

Nei pesci che contengono grassi, come salmone, sardine e tonno, la carne contiene acidi omega-3 elevati. Questi ingredienti possono aiutare a ridurre l'infiammazione.

  1. Noci

Le noci sono ricche di acidi grassi omega-3, che possono migliorare la funzionalità epatica. In uno studio ha affermato che qualcuno che ha una malattia del fegato grasso e mangia noci, l'abitudine può ripristinare la funzione epatica come prima.

  1. Avocado

L'avocado contiene grassi sani che si dice rallentino il danno al fegato. Gli avocado contengono molte fibre e sono utili anche per il controllo del peso. Prova a mangiare l'avocado con un'insalata di funghi che è allo stesso tempo deliziosa e benefica.

  1. Olio d'oliva

L'olio d'oliva è ricco di acidi grassi omega-3 che possono essere utili per il controllo del peso. Questo olio sarà più salutare da usare come ingrediente base della cucina rispetto all'uso di margarina e burro. Inoltre, l'olio d'oliva può aiutare a ridurre i livelli di enzimi epatici.

Queste sono 7 assunzioni salutari raccomandate per le persone con malattia del fegato grasso. Se hai domande sul consumo sano, i medici di pronto ad aiutare. La via è con Scarica applicazione su App Store e Google Play! Puoi anche comprare medicine a , e l'ordine verrà consegnato entro un'ora.

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