Salute

Mito o realtà, il limone può perdere peso?

"Un fatto dice che il limone è efficace nell'aiutare a perdere peso. È vero? La risposta è si. I benefici del limone non finiscono qui. Oltre a perdere peso, questo è un altro vantaggio del limone".

Jakarta – Per perdere peso si può fare in vari modi, uno dei quali è seguire una dieta sana, fare esercizio fisico regolarmente e mangiare frutta che possa supportare il proprio programma dietetico. Il limone è uno dei frutti che possono supportare un programma di dieta. Per ottenere i benefici, puoi mescolarlo con alcuni dei seguenti ingredienti naturali, sì.

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Perdere peso è uno dei benefici del limone

Il limone è uno dei frutti che possono supportare il processo di una dieta di successo. Questo perché i limoni contengono antiossidanti polifenolici che si ritiene prevengano l'aumento di peso. Dai risultati della ricerca condotta, i composti antiossidanti nel limone possono ridurre il rischio di obesità. Sebbene la ricerca sui topi sperimentali abbia avuto successo, fino ad ora non è noto come i limoni agiscano sulla perdita di peso.

Se hai intenzione di consumarlo, il limone può essere miscelato con altri ingredienti o piante erbacee. Se preferisci il gusto originale del limone, puoi semplicemente mescolare il succo di limone con un bicchiere d'acqua. Se desideri un gusto più ricco, puoi aggiungere i seguenti ingredienti naturali:

  • Foglie di menta;
  • Curcuma;
  • Mescolato con il tè.

Oltre ad alcune di queste miscele, se riesci a trasformarle inacqua infusa, e può essere aggiunto con qualche altro mix di frutta. Mescolalo con cubetti di ghiaccio o acqua fredda e lascialo per una notte in frigorifero. Domani, acqua infusa pronto per il consumo. Oltre ad aiutarti a perdere peso, questo frutto ha molti benefici per la salute, come:

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1. Mantieni il corpo idratato

Un altro vantaggio del limone è che mantiene il corpo ben idratato. Oltre a contenere poche calorie che possono supportare la dieta, l'acqua di limone può mantenere la quantità di liquidi nel corpo. Se consumata regolarmente, l'acqua di limone può aiutare a gestire le funzioni del corpo, dalla regolazione della temperatura, al miglioramento delle prestazioni fisiche.

Se i liquidi nel corpo sono adeguatamente forniti, il processo di combustione dei grassi può funzionare in modo ottimale. Non solo, un corpo ben idratato può aiutare a ridurre la ritenzione di liquidi, che innesca flatulenza e aumento di peso.

2. Aumenta il metabolismo corporeo

Il prossimo vantaggio del limone è quello di aumentare il metabolismo del corpo. Se il metabolismo nel corpo è regolare, il processo di perdita di peso può funzionare bene. Un corpo ben idratato può migliorare la funzione dei mitocondri, che sono un tipo di organello cellulare che aiuta a produrre energia. Per ottenere i benefici, puoi consumare fino a 10 millilitri di acqua di limone per 1 chilogrammo di peso corporeo. Questo viene fatto per aumentare il metabolismo del 25% in 40 minuti.

3. Digestione regolare

Il prossimo vantaggio del limone è migliorare la digestione. Il sapore aspro del limone può aiutare a digerire il cibo, oltre a migliorare un sistema digestivo disturbato. La fibra nella polpa di limone può nutrire l'intestino. L'acqua e limone può anche aiutare a regolare i movimenti intestinali, il che porta alla perdita di peso

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Questi sono alcuni dei benefici del limone per il corpo. Per questo motivo, i limoni sono spesso inclusi come distrazione in una dieta sana. Se hai domande relative ai benefici del limone come descritto, parlane con il medico nell'applicazione , sì.

Riferimento:

Linea della salute. Accesso 2021. L'acqua al limone ti aiuta a perdere peso?

Clinica di Cleveland. Accesso nel 2021. 7 motivi per iniziare la giornata con acqua e limone.