, Jakarta - Il Durian è un frutto tropicale molto amato dal popolo indonesiano. Il frutto è popolare anche in altri paesi del sud-est asiatico ed è soprannominato il "re dei frutti". Anche i nutrienti nel frutto del durian sono piuttosto alti rispetto ad altri tipi di frutta. Sfortunatamente, l'odore del durian è così forte che a molte persone non piace nemmeno questo frutto.
Poi, c'è anche una notizia che dice che non dovremmo mangiare troppo durian. Il motivo è che questo frutto contiene colesterolo alto. È giusto? Questa è la recensione.
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Durian contiene colesterolo?
Lanciare Raffles Medical Group , il durian non contiene colesterolo . Il grasso presente nel durian è grasso monoinsaturo e aiuta a ridurre i livelli di colesterolo LDL e trigliceridi di una persona. Quindi, l'ipotesi che il durian sia ricco di colesterolo è solo un mito.
Nel frattempo, anche i nutrienti nel durian sono molto alti. Lancio da linea della salute In una tazza (243 grammi) di frutta durian ci sono diversi nutrienti, tra cui:
Calorie: 357
Grasso: 13 grammi
Carboidrati: 66 grammi
Fibra: 9 grammi
Proteine: 4 grammi
Vitamina C: 80 percento del fabbisogno giornaliero (KH)
Tiamina: 61 percento di KH
Manganese: 39 percento di KH
Vitamina B6: 38 percento di KH
Potassio: 30 percento di KH
Riboflavina: 29 percento di KH
Rame: 25% di KH
Folato: 22 percento di KH
Magnesio: 18 percento di KH
Niacina: 13 percento di KH
In questo modo, si può dire che il durian è un frutto nutriente. Questo frutto contiene anche diversi composti salutari tra cui antociani, carotenoidi, polifenoli e flavonoidi. Molti di questi composti funzionano come antiossidanti.
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Benefici per la salute di Durian
Tutte le parti della pianta del durian come foglie, corteccia, radici e frutti sono state utilizzate nella medicina tradizionale per trattare vari disturbi, tra cui febbre alta, ittero e altre condizioni della pelle. Gli studi dimostrano anche che il frutto del durian offre i seguenti benefici per la salute:
Riduce il rischio di cancro . Gli antiossidanti nel frutto del durian possono neutralizzare i radicali liberi che scatenano il cancro. In uno studio in provetta, è stato dimostrato che l'estratto di durian previene la diffusione delle cellule del cancro al seno.
Prevenire le malattie cardiache. Alcuni dei composti del durian aiutano anche a ridurre i livelli di colesterolo e il rischio di aterosclerosi o indurimento delle arterie.
Combatti l'infezione. La buccia del frutto Durian contiene composti che hanno proprietà antibatteriche e antimicotiche.
Abbassare la glicemia. Il durian ha un indice glicemico (GI) più basso rispetto a molti altri frutti tropicali, il che significa che può abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
Tuttavia, non mangiare occasionalmente Durian con alcol
Mangiare durian insieme all'alcol è qualcosa che dovrebbe essere evitato perché può causare problemi di salute. Gli scienziati ritengono che composti come lo zolfo nel durian possano impedire a determinati enzimi di scomporre l'alcol, causando un aumento dei livelli di alcol nel sangue. Di conseguenza, questo può causare sintomi come nausea, vomito e palpitazioni cardiache. Per sicurezza, evita di mangiare durian e bere alcolici allo stesso tempo.
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Questo è quello che devi sapere sul durian. Tuttavia, ricorda, consumalo con moderazione e bilancialo con altri alimenti nutrienti. Se hai domande sulla sicurezza del consumo del durian o di altri frutti sani quasi quanto il durian, puoi chiedere al medico all'indirizzo . dottore in sarà sempre a tua disposizione per darti i consigli sulla Salute di cui hai bisogno. Avanti, Scarica applicazione proprio adesso!
