, Jakarta - Probabilmente tutti hanno avuto la pancia gonfia. Apparentemente, alcuni alimenti possono superare la flatulenza che si verifica. Il gonfiore è un accumulo di gas nello stomaco causato dall'ingestione o dall'aria ingerita. La flatulenza può anche essere causata da una crescita eccessiva di batteri nell'intestino tenue. I batteri fermentano il cibo, producendo gas gonfio.
Inoltre, c'è una cosa che può causare lo stomaco simile al gonfiore è la ritenzione idrica. Ciò è generalmente causato dal consumo di alimenti ad alto contenuto di sale. Alti livelli di sodio possono indurre il corpo a trattenere liquidi extra.
Il gonfiore e la ritenzione idrica che si verificano non solo mettono a disagio il malato, ma possono anche essere molto dolorosi. Ci sono diversi alimenti per superare la flatulenza, in modo che lo stomaco sia libero dal disagio allo stomaco. Ecco gli alimenti per vincere la flatulenza ottenuti da frutta e verdura:
1. Noci
Uno degli alimenti per superare la flatulenza che puoi consumare sono le noci. Questi alimenti sono ricchi di proteine, carboidrati e fibre. Inoltre, altri contenuti di noci importanti per il corpo sono vitamine e minerali. Pertanto, mangiare noci può facilitare il sistema digestivo, in modo che il gas nello stomaco uscirà facilmente.
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2. Yogurt
Lo yogurt è anche un alimento per sconfiggere la flatulenza. Il contenuto di probiotici nello yogurt contiene batteri buoni che possono avviare il processo digestivo e alleviare l'infiammazione. I probiotici sono molto buoni per la salute dell'intestino di una persona. Pertanto, se avverti flatulenza, prova a mangiare lo yogurt.
3. Zenzero
Un altro alimento per curare la flatulenza è lo zenzero. Il contenuto di zenzero è molto efficace come antinfiammatorio nel corpo che può superare il gonfiore e il gas nello stomaco. Lo zenzero contiene un enzima digestivo chiamato zingibain, che può aiutare il corpo a scomporre le proteine. Lo zenzero ha anche un effetto rilassante sull'intestino, riducendo così l'infiammazione del colon e aiutando il cibo a passare facilmente attraverso l'apparato digerente.
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4. Banana
Le banane possono anche superare la flatulenza che si verifica. Il contenuto di potassio nelle banane è l'ingrediente principale in grado di superare il gonfiore che si verifica nello stomaco. Il gonfiore si verifica quando il corpo trattiene molta acqua, a causa del consumo di troppo sodio e può essere normalizzato mangiando banane. Pertanto, se ti senti gonfio, un modo per superarlo è mangiare le banane.
5. Limone
Il cibo che può trattare la flatulenza è il limone. Il liquido contenuto nei limoni è molto simile all'acidità del liquido nello stomaco. Pertanto, può aiutare ad alleviare il gonfiore e altri sintomi di indigestione. Consumando regolarmente il limone, puoi aumentare l'idratazione del corpo e migliorare la digestione nel corpo.
6. Melone
Il melone è anche uno degli alimenti che possono essere utili per affrontare la flatulenza. Questo frutto è costituito per il 90% da acqua che può aiutare a idratare il corpo e ridurre il gonfiore che si verifica. Inoltre, il contenuto del frutto può anche aiutare il corpo a liberarsi del sale in eccesso nel corpo.
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Questi sono alcuni buoni frutti e verdure per affrontare la flatulenza che si verifica. In caso di domande sulla flatulenza, il medico di pronto ad aiutare. La via è con Scarica applicazione in smartphone tu!
