Salute

4 benefici del latte da bere per gli adulti

, Jakarta – Entrando nell'adolescenza e nell'età adulta, molte persone decidono di smettere di consumare latte. Perché molte persone presumono che l'abitudine di bere latte sia identica a quella dei bambini piccoli e dei neonati. In effetti, anche gli adulti hanno bisogno di assunzione di latte, lo sai!

Il latte da bere di routine è spesso raccomandato solo per i bambini. Perché nel periodo della crescita, i bambini hanno bisogno del miglior apporto nutritivo. Tuttavia, anche gli adulti hanno bisogno di consumare almeno un bicchiere di latte al giorno. Infatti, bere latte può fornire benefici salutari per l'organismo, soprattutto legati alla salute delle ossa. Quali sono i benefici del bere latte negli adulti?

1. Prevenire l'osteoporosi

Il latte ha un contenuto di calcio molto alto, quindi è buono per mantenere la salute e la densità delle ossa. Questo è importante per prevenire l'osteoporosi, ovvero la perdita ossea. Sebbene questa malattia si trovi spesso negli anziani, la causa è stata "accumulata" fin dalla giovane età. Uno dei motivi è consumare meno calcio dal latte.

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2. Anti-invecchiamento

Uno dei vantaggi del consumo regolare di latte è prevenire l'invecchiamento precoce della pelle. Perché il consumo regolare di latte può effettivamente proteggere l'organismo dagli attacchi dei radicali liberi, una delle cause dell'invecchiamento precoce negli adulti.

Oltre all'invecchiamento precoce, l'eccessivo attacco dei radicali liberi può anche interferire con la produzione di ormoni e alla fine può ridurre la memoria e la vista.

3. Evitare la disidratazione

La disidratazione si verifica quando il fluido corporeo che esce è molto più del fluido che entra. Questo fa sì che la persona sperimenti una mancanza di liquidi. Spesso, alle persone disidratate viene consigliato di bere acqua per sostituire i liquidi persi.

Bene, si scopre che il latte può anche essere un'opzione per sostituire i fluidi corporei, lo sai. Si dice che il consumo regolare di latte ad alto contenuto di sostanze nutritive e anche di acqua aiuti a idratare il corpo al massimo.

4. Prevenire l'obesità

Uno dei motivi per cui le persone rinunciano al latte è la paura di ingrassare. Perché è noto che il latte contiene grassi. Non di rado, un certo numero di metodi dietetici consiglia anche ai loro seguaci di evitare di consumare questa assunzione.

Ma si scopre che, se consumato correttamente, il latte può effettivamente impedire a una persona di diventare obesa. Infatti, una fila di contenuti nutrizionali nel latte può fornire straordinari benefici per l'organismo. Come il contenuto di vitamine, grassi, proteine.

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Dolore allo stomaco dopo aver consumato il latte

Oltre alla paura di ingrassare, ci sono altre cose che vengono spesso utilizzate come motivo per smettere di consumare latte. Uno di questi è la reazione che si verifica dopo aver bevuto il latte, la più comune delle quali è il mal di stomaco. Sei uno degli esperti?

Il mal di stomaco dopo aver bevuto il latte può essere un segno che hai un problema di salute chiamato intolleranza al lattosio. Questa è una condizione che rende difficile per il corpo o incapace di digerire correttamente il lattosio contenuto nel latte.

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L'intolleranza al lattosio di solito si verifica perché il corpo manca di un enzima chiamato lattasi. I sintomi dell'intolleranza al lattosio che compaiono spesso includono dolore addominale, crampi e dolore, gonfiore, nausea e vomito. A volte questa condizione causa anche a una persona di sperimentare disturbi digestivi come la diarrea.

Se il dolore allo stomaco persiste e peggiora nonostante non consumi latte, potrebbe essere un segno di un'altra malattia. In caso di dubbio, provare a trasmettere il reclamo al medico nell'applicazione . Contatta il medico tramite Video/chiamata vocale e chat . Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!