Jakarta - Per quelli di voi Adams che hanno problemi di mascolinità, è meglio non avere fretta di prendere pillole o farmaci per aumentare la resistenza, alias "droghe forti". Perché oltre ai farmaci e al cibo nutriente, i problemi di virilità possono essere superati anche con l'esercizio.
Secondo gli urologi della Hofstra School of Medicine, negli Stati Uniti, uno dei vantaggi dell'esercizio è che può rendere un uomo più potente a letto. In precedenza, devi sapere che il sesso è un'attività che richiede molta energia fisica. Bene, se vuoi avere una vita sessuale che possa soddisfare il tuo partner, ovviamente hai bisogno di preparazione. Uno di questi è aumentare la resistenza e la virilità attraverso l'esercizio.
Non credi che l'esercizio fisico sia davvero benefico per la vita sessuale? Basta guardare la ricerca condotta dalla Boston University School of Medicine. In quello studio gli esperti hanno osservato gli uomini che ogni giorno bruciavano almeno 200 calorie. Tale importo è più o meno lo stesso di una camminata veloce per 3,2 chilometri. Di conseguenza, l'esercizio fisico regolare può salvare gli uomini dalla disfunzione erettile.
Quindi, vuoi aumentare la tua virilità con l'esercizio? Ecco i consigli degli esperti sulla forma di esercizio in modo che gli uomini possano ottenere una condizione fisica ottimale per il sesso.
- Kegel
Il movimento non è troppo complicato. Hai solo bisogno di sdraiarti sulla schiena su una superficie piana. Quindi, piega le ginocchia in modo che la gamba superiore formi un angolo di 45 gradi. Dopodiché, afferra i fianchi e solleva la parte superiore del corpo, quindi mantieni la posizione per cinque secondi come se stessi tenendo una pipì, quindi rilascia. Puoi farlo più e più volte, ma assicurati di fare pipì prima di fare questo esercizio. Secondo gli esperti, i Kegel sono movimenti in grado di allenare i muscoli pelvici che sono molto coinvolti nell'attività sessuale. Inoltre, Kegels può anche aiutare a prevenire l'eiaculazione precoce e la disfunzione erettile.
- Sollevamento pesi
Puoi anche aumentare la tua virilità con l'esercizio sollevando pesi. Lanciare Salute quotidiana, secondo gli esperti il sollevamento pesi può aiutare l'organismo a produrre l'ormone testosterone, il principale ormone nell'incoraggiare la potenza sessuale degli uomini. Non solo, secondo diversi studi questo tipo di esercizio può anche aumentare i livelli di testosterone. ( Leggi anche : 7 sorprendenti benefici del fare sesso )
- Plank
Il movimento inizia posizionandosi come sollevamento con il gomito come appoggio. Quindi, tieni duro per un periodo di tempo che puoi adattare alle capacità del tuo corpo. Secondo gli esperti, oltre a poter formare una buona resistenza per gli uomini, tavola può anche rafforzare un uomo quando fa sesso con la posizione del missionario. Questo esercizio modificherà i muscoli centrali dell'addome. È interessante notare che questo tipo di esercizio può anche evitare lesioni alla schiena.
- Sollevamento
Certo che conosci questo. Questo movimento classico risulta essere uno dei migliori tipi di esercizio per migliorare le prestazioni degli uomini. Questo movimento mira ad allenare la spinta, la stabilità del movimento e, naturalmente, la resistenza alla resistenza durante il sesso.
- Sdraiato mentre sollevi i piedi
Questo unico movimento può anche aumentare la resistenza e la virilità dell'Adamo. Il trucco è semplice, sdraiati sulla schiena su una superficie piana mentre sollevi le gambe con un angolo di 90 gradi. Puoi alzarlo e abbassarlo, oppure tenerlo con le gambe sollevate. Questi movimenti sono benefici per la resistenza e il volume dei muscoli delle gambe, in particolare delle cosce. Devi sapere che i muscoli della coscia che sono posizionati vicino agli organi vitali possono supportare le relazioni intime in varie posizioni.
Se vuoi saperne di più sui modi per aumentare la virilità maschile o altri problemi di salute, puoi contattare un medico attraverso l'applicazione per discutere di questo argomento . Avanti, Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
