Jakarta – Consciamente o inconsciamente, ognuno deve aver borbottato o parlato da solo. Le cose che vengono espresse a volte possono essere negative o positive. Se dici parole negative più spesso che positive, dovresti iniziare a ridurre questa abitudine perché può effettivamente influenzare il tuo stato mentale.
I pensieri sono la fonte delle emozioni e degli stati d'animo. Ecco perché le conversazioni che hai con te stesso possono essere dannose o benefiche. Le tue parole possono influenzare il modo in cui ti senti su te stesso e il modo in cui rispondi agli eventi della tua vita. Se vuoi vivere più serenamente e pacificamente, d'ora in poi dovresti moltiplicarti parlare di sé positivo di parlare di sé negativo .
Leggi anche: Perché gli adulti hanno difficoltà a fare nuove amicizie?
Beneficio Parlare di sé per la salute mentale
Alcune persone potrebbero averlo capito parlare di sé positivo può essere un potente strumento per aumentare la fiducia in se stessi e ridurre le emozioni negative. Questa non è una stronzata! In realtà, colui che può dominare positivo parlare di sé positivo tendono ad essere più fiduciosi, motivati e produttivi.
Lancio da linea della salute , la ricerca mostra che parlare di sé positivo in grado di migliorare le proprie capacità mentali, in modo che la persona sia in grado di risolvere problemi, pensare in modo diverso ed essere più efficiente nell'affrontare difficoltà o sfide. Tutte queste cose possono ridurre gli effetti dannosi dello stress e dell'ansia.
Leggi anche: Questo è il motivo per cui la cerchia degli amici si restringe da adulti
Suggerimenti per essere positivi Parlare di sé
Discorso positivo di sé anzi bisogna allenarsi se questo non è un istinto naturale che hai. Se ti senti il tipo di persona sempre pessimista, puoi imparare a cambiare il tuo dialogo interiore per sollevare il morale. Tuttavia, la formazione di nuove abitudini richiede ovviamente tempo ed energia, quindi devi praticarla spesso in modo che i pensieri negativi che spesso arrivano possano essere superati. Bene, ecco alcuni suggerimenti che puoi provare a coltivare un'abitudine parlare di sé positivo :
- Identificazione del grilletto discorso di sé negativo . Ci saranno alcune situazioni che possono innescare dubbi su te stesso e farti fare parlare di sé negativo . Eventi lavorativi, ad esempio, questa situazione può sembrare difficile da controllare per te in modo che possa farti fare parlare di sé negativo . Bene, determinando esattamente quando la situazione potrebbe innescarsi parlare di sé Il più negativo può aiutarti ad anticipare e prepararti.
- Trova l'umorismo . La risata può aiutare ad alleviare lo stress e la tensione. Quando hai bisogno di incoraggiamento per parlare con te stesso in modo positivo, trova modi per ridere, come guardare video divertenti di animali o comici.
- Circondati di persone positive . Consapevolmente o meno, puoi assorbire i punti di vista e le emozioni delle persone intorno a te. Queste emozioni possono anche essere emozioni negative e positive. Quindi, per quanto possibile, scegli persone che diffondono emozioni positive.
- Cerca affermazioni positive. A volte, vedere parole positive o immagini ispiratrici è sufficiente per dirigere la mente. Imposta piccoli promemoria al lavoro, a casa e ovunque passi molto tempo.
Leggi anche: Questi sono 6 vantaggi di avere amici intimi per la salute mentale
Questo è il vantaggio parlare di sé positivo quello che devi sapere per evitare stress e ansia che possono influenzare il tuo stato mentale. Se sei sotto forte stress ed è difficile affrontarlo, ora puoi contattare direttamente uno psicologo attraverso l'applicazione . Solo con smartphone che hai, puoi contattare uno psicologo sempre e ovunque tramite Chiacchierare, e Chiamata vocale/video.
