Salute

5 abitudini delle donne incinte da evitare

, Jakarta – Le abitudini delle donne incinte non hanno solo un impatto sulla salute delle donne in gravidanza, ma anche sul feto nell'utero. Pertanto, è importante che le donne in gravidanza siano più consapevoli delle loro abitudini, in modo che non trasmettano cattive abitudini che possono interferire con la salute dei loro bambini.

In effetti, mantenere uno stile di vita sano ed evitare cattive abitudini sono le cose principali che le donne incinte devono fare. Ci sono molte cattive abitudini che possono aumentare il rischio di danni alla salute del bambino, come ad esempio:

  1. Mangiare guardando la televisione

Secondo una ricerca di Società Accademica Pediatrica , Canada, non è consigliabile guardare la televisione mentre si mangia perché è associato a una dieta di bassa qualità. Mangiare mentre si guarda la televisione può diminuire la capacità del corpo di inviare segnali di pienezza, permettendo così di mangiare troppo. Leggi anche: Prova le emorroidi durante la gravidanza, ecco come superarle

Se questa abitudine persiste fino al processo di allattamento al seno, è possibile rendere obesa sia la madre che il bambino. L'abitudine di mangiare a tavola è in realtà più salutare, perché rende le donne incinte più concentrate e gode del processo di alimentazione. Quindi, la sensazione di pienezza può arrivare più velocemente.

  1. Fare uno spuntino con cibi salati

Le abitudini delle donne incinte che sono spesso considerate una giustificazione per essere incinte sono gli spuntini con cibi salati. Mangiare cibi salati come spuntini , patatine con MSG che si dice vengano mangiate perché le donne incinte non hanno appetito, non fanno molto bene alla salute durante la gravidanza, soprattutto per la salute del bambino. Questa abitudine può aumentare la glicemia e causare ipertensione.

  1. Pigro per muovere il corpo

C'è solo un motivo che è stato rilasciato quando il tempo passeggiata mattutina per le donne incinte, come non riuscire a dormire, avere la nausea e così via. In effetti, la gravidanza spesso crea cambiamenti ormonali sbalzi d'umore peggio durante la gravidanza. Tuttavia, questo non è un motivo per le donne incinte di allentare le regole per l'esercizio.

Mentire troppo in realtà ti rende più pigro, aumenta di peso, nausea e vertigini. L'esercizio durante la gravidanza è altamente raccomandato non solo per la salute ma anche per il miglioramento umore .

  1. Dormire troppo la notte

Dormire troppo tardi impedirà alle donne incinte in forma. Non abituarti a dormire la notte, il che non farà altro che indebolire il corpo e si ammalerà rapidamente. Il sonno irregolare può interferire con il processo metabolico delle donne in gravidanza e inibirlo, il che ha un impatto su varie cose, come un'alimentazione irregolare alla stitichezza. Leggi anche: Le donne incinte che nuotano devono conoscere queste 5 condizioni

Se le donne incinte hanno difficoltà a dormire, dovresti evitare il caffè. Bevi latte caldo di notte o fai esercizio per migliorare la circolazione sanguigna. Di solito, un corpo attivo è più facile dormire la notte rispetto a un corpo inattivo.

  1. Troppo preoccupante per il processo lavorativo

È normale che si verifichino problemi durante la gravidanza. Tuttavia, preoccuparsi troppo può effettivamente rendere le donne incinte così stressate e anche questo può interferire con la loro salute. È meglio se le donne incinte hanno un interlocutore con cui condividere le loro lamentele, in modo che non vengano tenute per sé stesse. Puoi parlare con tuo marito, la famiglia, i suoceri o partecipare a forum di discussione sulla gravidanza e il parto.

La gravidanza è davvero il momento più magico della vita. Soprattutto se questa è la tua prima gravidanza, ovviamente ci sono molte domande che vuoi porre sulla salute, sulla corretta alimentazione e su altre informazioni. Vuoi saperne di più sulle abitudini delle donne in gravidanza che dovrebbero essere evitate per una gravidanza sana e anche per un bambino sano, puoi chiedere direttamente a . I medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire le migliori soluzioni. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore le donne incinte possono scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .