, Jakarta - Dopo che il tuo piccolo raggiunge l'età di 6 mesi, significa che è autorizzato a consumare alimenti complementari (MPASI). Durante l'introduzione di questi alimenti, le madri possono iniziare dando frutta e verdura. Ebbene, l'avocado è uno dei frutti che le madri spesso scelgono per preparare cibi solidi. Il motivo è che gli avocado hanno una consistenza morbida e un sapore insipido, dolce e leggermente amaro.
Le madri sono anche obbligate a dare ai loro piccoli alimenti molto nutrienti ea contenere molte buone calorie. Si può dire che gli avocado rientrino in questi criteri. Perché questo frutto è famoso per il suo buon contenuto di grassi. Per maggiori dettagli, ecco una serie di contenuti nutrizionali degli avocado molto adatti ad essere utilizzati come alimenti complementari per il tuo piccolo.
Contenuto nutritivo dell'avocado
Gli avocado sono una buona fonte di fibre, vitamina C, vitamina A e vitamina E per rafforzare il sistema immunitario. Rispetto ad altri frutti per alimenti complementari, si ritiene che gli avocado abbiano il più alto valore nutritivo. Il motivo è che gli avocado sono la migliore fonte di proteine, niacina, tiamina, riboflavina, acido folico e zinco che fanno bene alla salute.
Secondo uno studio di Nutrients, gli avocado contengono anche livelli inferiori di fitati e ossalati rispetto ad altre fonti di fibre come cereali, verdure e noci. Questo rende gli avocado in grado di ridurre al minimo la perdita di calcio e altri importanti minerali causata da queste sostanze.
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Se il tuo piccolo ha la diarrea dopo aver consumato cibi solidi, dovresti parlare con il medico tramite l'app per scoprire il trattamento giusto. Se il tuo piccolo non migliora, portalo in ospedale per ricevere le cure giuste. Prima di recarsi in ospedale, le mamme possono anche fissare un appuntamento con il medico tramite l'applicazione primo.
Benefici dell'avocado per MPASI Poppet
Vedendo i vari nutrienti sopra, non c'è dubbio che gli avocado siano la scelta giusta da utilizzare come alimenti complementari per il tuo piccolo. Questi sono i vantaggi dell'avocado in grado di mantenere e migliorare la salute del tuo piccolo che le madri devono conoscere, tra cui:
1. Prendersi cura dell'apparato digerente
Quando viene introdotto per la prima volta al cibo solido, l'apparato digerente del bambino sarà esposto a qualcosa di nuovo. Pertanto, il cibo che deve essere inserito è un cibo di consistenza morbida. Bene, questo è il vantaggio degli avocado rispetto ad altri frutti per gli alimenti complementari. Questo frutto è facilmente digeribile ed è automaticamente in grado di prendersi cura dell'apparato digerente del tuo piccolo.
2. Prevenire l'infiammazione
I bambini sono inclini all'infiammazione, in particolare all'infiammazione della pelle. Fortunatamente, con l'alto contenuto di antiossidanti negli avocado, il tuo piccolo può evitare problemi di infiammazione. Gli antiossidanti in questo avocado agiranno proteggendo il tuo piccolo da cose che causano infiammazione e irritazione.
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3. Fonte di minerali e vitamine
I frutti sono una buona fonte di vitamine e minerali per gli alimenti complementari. Il contenuto di vitamine e minerali nell'avocado è uno dei più alti in modo che possa soddisfare le esigenze nutrizionali dei bambini e mantenere la loro salute. Inoltre, il consumo regolare di avocado può ottimizzare la crescita e lo sviluppo dei bambini.
4. Proteggere gli organi del fegato
Un altro vantaggio dell'avocado come alimento complementare è quello di proteggere il fegato. Mangiare avocado regolarmente può proteggere il corpo da danni al fegato e malattie correlate, in particolare epatite e ittero.
5. Accelera la guarigione delle ferite
Gli avocado hanno anche una funzione di guarigione delle ferite. Gli avocado possono guarire le ferite in modo più sicuro rispetto alla somministrazione di medicinali che possono contenere sostanze chimiche che hanno un impatto negativo sul corpo.
6. Funziona come antiossidante
I bambini sono più suscettibili alle malattie perché il loro sistema immunitario è ancora debole. Fortunatamente, gli avocado possono proteggerli grazie al loro contenuto di antiossidanti. Gli antiossidanti hanno la funzione di combattere i danni causati dai radicali liberi nel corpo. Inoltre, il contenuto negli avocado può neutralizzare i radicali liberi nel corpo.
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7. Aiutare il processo di sviluppo del cervello del bambino
Gli avocado contengono grassi insaturi che fanno bene all'organismo, vale a dire gli acidi grassi omega 3. Pertanto, non solo per gli alimenti complementari, si consiglia di consumare gli avocado anche durante la gravidanza.
Riferimento:
BabyMed. Accesso 2019. I benefici dell'avocado nella dieta del bambino.
Nutrienti. Accesso 2019. I ruoli dell'avocado nell'alimentazione complementare e di transizione.
Famiglia molto bene. Accesso 2019. Nutrizione dell'avocado e sviluppo del bambino.
