, Jakarta - Molte donne incinte chiedono: "Le donne incinte possono consumare? frutti di mare Questa domanda viene spesso posta da esperti medici per garantire che i frutti di mare possano migliorare la salute e non causino effetti negativi in seguito, pertanto in questo articolo parleremo delle linee guida alimentari. frutti di mare che le donne incinte siano sicure da fare. Ecco la discussione completa!
Il consumo di pesce per le donne in gravidanza è sicuro
Frutti di mare è uno degli alimenti che si consiglia di consumare alle donne in gravidanza per ottenere alcuni dei nutrienti di cui il corpo e il feto hanno bisogno. Questi alimenti sono ricchi di proteine, ferro e zinco che sono molto importanti per garantire la crescita e lo sviluppo del bambino. Alcuni alimenti che contengono questo contenuto sono pesce, gamberi, crostacei e altri frutti di mare.
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Oltre a quello, frutti di mare è l'unico alimento che va bene per le donne in gravidanza perché ricco di un olio salutare chiamato omega-3 DHA. Gli altri nutrienti menzionati in precedenza possono anche aiutare a costruire ossa e muscoli nel feto. Il buon effetto sul corpo della madre è un aumento della funzione cerebrale, del cuore e persino dell'umore.
Tuttavia, come prevenire il contenuto relativamente alto di mercurio in frutti di mare ?
Sebbene il contenuto di mercurio non sia un problema negli adulti, dovrebbe essere evitato da ogni donna incinta. Troppa esposizione al mercurio può accumularsi nel flusso sanguigno, compromettendo il cervello e il sistema nervoso del bambino in via di sviluppo. Pertanto, le madri dovrebbero evitare di consumare alcuni tipi di frutti di mare, in particolare pesci predatori di grandi dimensioni, come squali, tonno obeso, sgombro reale, marlin e altri tipi di pesce che mangiano pesci piccoli.
Citato da Food and Drug Administration (FDA) , ogni donna incinta consuma almeno 200-300 grammi di vari frutti di mare e, naturalmente, dovrebbe essere a basso contenuto di mercurio in una settimana. Stimato almeno fino a due o tre porzioni, non serve neanche troppo. In questo modo, tutti i nutrienti contenuti in frutti di mare può essere utile per donne in gravidanza e feti, per partorire e anche i bambini crescono grandi.
Quindi, se hai ancora domande sui consumi frutti di mare per le donne incinte, i medici di pronto a dare la risposta più appropriata. È molto facile, semplicemente Scarica applicazione , le madri possono chiedere qualsiasi cosa relativa alla gravidanza o ad altri problemi di salute. Scarica subito l'app!
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Inoltre, le madri dovrebbero anche evitare di consumare frutti di mare crudi. Qual è la ragione per cui questo deve essere fatto?
Pesce e crostacei crudi o poco cotti hanno maggiori probabilità di contenere parassiti e batteri dannosi. Consumando questi alimenti, le donne in gravidanza possono sperimentare malattie di origine alimentare, come: listeriosi , Toxoplasmosi , e Salmonella . Inoltre, la gravidanza può alterare il sistema immunitario, rendendo più difficile combattere la causa della malattia.
Inoltre, il sistema immunitario del bambino è ancora in fase di sviluppo, quindi non è abbastanza forte per sconfiggere i parassiti oi batteri che attaccano. Alcuni di questi microrganismi possono causare difetti alla nascita o aborto spontaneo nelle donne in gravidanza. Pertanto, assicurati di consumare sempre frutti di mare maturo nelle donne in gravidanza. In modo che non ci siano più cause di malattia che possono avere un impatto negativo.
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Conoscendo alcune linee guida per il consumo di pesce per le donne in gravidanza, si spera che tutti gli effetti negativi possano essere evitati in modo da ricevere solo i benefici. Lo sviluppo e la crescita del bambino dovrebbero essere massimi, non manca nulla facendo queste buone abitudini.
