Jakarta - Il latte intero è un tipo di latte il cui contenuto nutrizionale è ancora così com'è, senza alcuna aggiunta o sottrazione. Questo perché il latte puro non ha subito molti processi di conservazione, come la pastorizzazione o il processo UHT. temperatura ultra alta ). Il latte intero è molto popolare perché ha una varietà di sapori. Quindi, quali sono i benefici del latte intero per la salute? Ecco la risposta.
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1. Mantieni il tuo corpo in forma
Il primo vantaggio del latte puro è che è in grado di mantenere il sistema immunitario del corpo. Il contenuto di magnesio nel latte intero può far funzionare bene il cuore e alcuni sistemi nervosi. Il magnesio svolge anche un ruolo nel superare la fatica da tutte le attività quotidiane che sono state fatte.
2. Contiene molti nutrienti
I nutrienti contenuti nel latte intero tendono ad essere completi. Un nutrizionista canadese descrive il contenuto nutrizionale del latte vaccino fresco o puro. Ciò significa soddisfare il 31% del fabbisogno giornaliero di vitamina D nel corpo e l'8% del fabbisogno giornaliero di vitamina A. Il latte intero contiene anche 276 milligrammi di calcio e 149 calorie composte da 7,9 grammi di grassi, 7,7 grammi di proteine, 11,7 grammi di carboidrati e privo di fibre.
3. Supporta la costruzione della massa muscolare
Il latte intero contiene proteine e una fonte di energia sotto forma di grassi saturi. Le proteine del latte intero possono aumentare la crescita della massa muscolare e riparare i muscoli danneggiati. Il contenuto di grassi saturi nel latte intero è anche in grado di prevenire la disgregazione della massa muscolare che verrà utilizzata come energia.
4. Aumenta di peso
Il prossimo vantaggio del latte intero è l'aumento di peso. Questo può accadere se hai appena terminato la cura del cancro o ti sei appena ripreso da una malattia che ti ha fatto perdere peso drasticamente. Questo perché il latte intero contiene grassi e calorie che possono aiutare ad aumentare il peso. Per consumarlo, devi aggiungere il latte alla tua dieta quotidiana o mescolarlo al tuo caffè o al cibo che consumi.
5. Previene le cavità
Il consumo regolare di latte può prevenire l'erosione dello smalto dei denti (lo strato esterno dei denti che può essere visto). Il latte intero può anche aiutare a ricostruire lo smalto danneggiato. Questo perché lo smalto dei denti è molto suscettibile all'accumulo di acidi e batteri. Lo smalto può diventare solubile o danneggiato se esposto agli acidi. Ecco perché il latte intero è la scelta migliore per contrastare l'acidità sui denti causata dai batteri. Tieni presente che il livello di acidità stesso viene spesso utilizzato come indicazione della causa della carie.
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Ecco 5 benefici del latte intero che dovresti conoscere. Puoi ottenere i benefici del latte intero purché non ne consumi in eccesso. Oltre a soddisfare le tue esigenze con il latte, dovresti anche adottare uno stile di vita sano e controllare regolarmente le tue condizioni di salute con il medico. Puoi discuterne chiedendo direttamente al medico di .
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