, Jakarta – In questo terzo trimestre di gravidanza, le madri devono essere più attente a prendersi cura di se stesse e del bambino in grembo. Molte cose possono accadere durante la gravidanza in questo terzo trimestre. Soprattutto con lo stomaco della madre che diventa più grande, non è consigliabile svolgere alcune attività. Affinché la condizione di gravidanza sia mantenuta fino al giorno del parto, prestare attenzione alle cose che dovrebbero essere evitate e non fatte dalle donne incinte nell'ultimo periodo di gravidanza.
Con l'avvicinarsi del giorno del parto, ogni madre ha sentimenti diversi. Alcune sono felici e non vedono l'ora che nasca il loro bambino, ma ci sono anche mamme ansiose e preoccupate per le condizioni di salute del feto che nascerà presto, soprattutto se si tratta della loro prima gravidanza. Affinché le madri possano passare questo terzo trimestre con calma e le condizioni del bambino siano mantenute fino al momento del parto successivo, prestare attenzione alle seguenti cose che devono essere evitate:
- Dormire sulla schiena
Nel terzo trimestre, alle donne incinte non è raccomandato dormire sulla schiena, perché l'utero che ha guadagnato peso può comprimere i vasi sanguigni, causando una riduzione del flusso sanguigno al feto. Quindi, le madri dovrebbero dormire dalla loro parte in modo che la circolazione sanguigna rimanga regolare. Dormire sul lato sinistro è la posizione migliore per le madri, perché l'utero si sposterà automaticamente sul lato destro dell'addome, quindi l'utero non viene schiacciato
- Consumare troppo sale
Il consumo frequente di cibi salati, in particolare di spaghetti istantanei, può causare crampi alle gambe materne perché il sale si accumula e blocca il flusso sanguigno nell'area delle gambe.
- Lavorare troppo
Entrando nel periodo finale della gravidanza, le madri che stanno ancora lavorando dovrebbero fare attenzione a non stancarsi troppo. Le donne incinte che lavorano più di 40 ore alla settimana e stanno in piedi troppo spesso possono far nascere il bambino più piccolo.
- Sport troppo faticosi
Le donne incinte sono ancora incoraggiate a fare esercizio regolarmente durante la gravidanza per prevenire la preeclampsia, ridurre il rischio di crampi alle gambe e facilitare il travaglio in seguito. Ma attenzione anche al tipo di sport che scegli. Evita gli sport che possono causare lesioni alla madre, come basket, badminton, calcio, aerobica e kickboxing.
- Sollevare pesi pesanti
Le madri incinte evitano di sollevare carichi pesanti, come trasportare bambini, sollevare oggetti che pesano più di 9 kg e altro. Sollevare qualcosa di pesante può causare tensione nella parte bassa della schiena, perché il baricentro della madre si è spostato in avanti a causa dell'ingrossamento dello stomaco, rendendo la schiena più incline allo stiramento durante il sollevamento. Inoltre, la madre oscillerà facilmente e può cadere, il che può mettere in pericolo le condizioni della madre e del feto.
- Sauna
Si sconsiglia inoltre alle donne incinte di andare in sauna, che può aumentare troppo la temperatura corporea della madre. Cambiamenti della temperatura corporea troppo eccessivi possono causare difetti fetali. Quindi, le madri non dovrebbero fare questo tipo di cura del corpo durante la gravidanza, specialmente nel primo trimestre.
- Consumo di bevande contenenti caffeina
Bevande come tè e caffè che contengono caffeina possono aumentare la frequenza cardiaca della madre, causare difficoltà a dormire nella madre e innescare il verificarsi di aborti spontanei bruciore di stomaco. La caffeina può anche attraversare facilmente la placenta delle donne incinte in modo da influenzare la frequenza cardiaca del bambino. Quindi, le madri a cui piace il caffè dovrebbero limitare la quantità di assunzione di caffeina a 200 mg al giorno o circa 2 tazze di caffè.
Le donne in gravidanza possono anche parlare delle loro condizioni di salute al medico, senza bisogno di uscire di casa, attraverso l'applicazione . Contatta il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierare per discutere e chiedere consigli sulla salute in qualsiasi momento. Puoi anche acquistare prodotti per la salute e vitamine di cui hai bisogno su . È molto facile, resta ordine e l'ordine verrà consegnato entro un'ora. Allora, cosa stai aspettando? Scarica ora su App Store e Google Play.
