, Jakarta – Per quelli di voi che hanno sperimentato o spesso soffrono di reflusso acido, sapranno sicuramente quanto ci si senta a disagio. L'aumento dell'acidità di stomaco provoca sintomi spiacevoli, tra cui bruciore di stomaco e dolore nella parte superiore dell'addome. La gravità della condizione è spesso correlata alla dieta e allo stile di vita.
Pertanto, evitare cibi scatenanti e mangiare cibi sani può alleviare i sintomi del reflusso acido. Ha detto, il pane di frumento è un esempio di un alimento sano che è adatto al consumo quando l'acidità di stomaco aumenta. È giusto?
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È vero che il pane integrale è adatto al consumo quando la acidità di stomaco aumenta?
secondo American College of Gastroenterology , mantenere un peso sano è una strategia efficace per prevenire e gestire i sintomi del reflusso acido. Una persona in sovrappeso può aumentare la pressione sullo stomaco, aumentando la probabilità che il contenuto dello stomaco salga nell'esofago o nella gola.
Ricerca pubblicata su " Giornale di nutrizione " nel marzo 2011 hanno riferito che 14 studi avevano collegato un'elevata assunzione di cereali alla perdita di peso o al girovita. Sebbene questi studi non affrontassero direttamente il rischio di reflusso acido, suggerivano che una dieta che include cereali integrali svolge un ruolo importante nella gestione del peso .corpo, che a sua volta aiuta anche a prevenire e gestire il reflusso acido.
Quindi, se l'acidità di stomaco aumenta, prova a mangiare pane integrale per alleviare i sintomi del reflusso acido. Se vuoi conoscere altri tipi di alimenti che vanno bene per il consumo quando l'acidità di stomaco aumenta, puoi chiedere a un medico . Attraverso l'applicazione, puoi contattare un medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e V ufficio/videochiamata .
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Oltre agli alimenti consigliati, ci sono una serie di altri alimenti che dovresti evitare in modo che l'acidità di stomaco non peggiori. Ecco gli alimenti che dovresti evitare quando l'acidità di stomaco aumenta.
Cibi da evitare quando l'acidità di stomaco aumenta
Lancio da Notizie mediche oggi , un articolo pubblicato su Rivista di ricerca e pratica in gastroenterologia trovato un'associazione tra esofagite da reflusso, che è l'infiammazione innescata da GERD, e l'assunzione di determinati alimenti. Gli alimenti che possono peggiorare i sintomi di GERD o esofagite da reflusso includono:
La carne tende ad essere ricca di colesterolo e acidi grassi;
Oli e cibi ricchi di grassi che possono rilassare gli sfinteri dello stomaco;
Elevata quantità di sale;
Alimenti ricchi di calcio, come latte e formaggio, che sono fonti di grassi saturi;
Cioccolato che rallenta la velocità di svuotamento dello stomaco e provoca il rilassamento del LES o della valvola esofagea inferiore;
Foglie di menta;
Bevande gassate;
Bevande acide, come succo d'arancia e caffè;
Caffeina;
Cibi dal sapore aspro, come la salsa di pomodoro.
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Alcune persone con reflusso acido riferiscono che questi alimenti possono peggiorare i sintomi. Tuttavia, gli alimenti che provocano l'acidità di stomaco possono variare da persona a persona. Quindi, è necessario prestare attenzione a tutti gli alimenti che scatenano il reflusso acido o peggiorano i sintomi. Quando sei a conoscenza o conosci questi alimenti, dovresti ridurre il consumo di questi cibi e bevande o evitarli del tutto.
