, Jakarta – Una zuppa calda è davvero la scelta migliore quando fa freddo. Non solo ha un sapore delizioso, questo alimento zuppa può anche riscaldare il tuo corpo. Anche quando sei malato di influenza, ti consigliamo anche di consumare una zuppa che può aiutare a recuperare i tuoi disturbi respiratori. Ci sono molti altri benefici che puoi ottenere consumando la zuppa. Scopriamolo qui.
1. Facile da digerire
Quando sei malato, sei incoraggiato a mangiare cibi facili da digerire, ma ricchi di sostanze nutritive. Ecco perché la zuppa è una delle migliori scelte alimentari quando sei malato. Il sugo di una zuppa calda può essere facilmente ingerito e digerito dall'organismo, mentre gli ingredienti utilizzati per preparare la zuppa sono solitamente verdure ricche di sostanze nutritive, come carote, pomodori, patate e altri.
Sebbene sia più pratico acquistare una zuppa già pronta, preparando la propria zuppa, si possono aggiungere delle verdure ricche di fibre come broccoli e funghi. Inoltre, le zuppe acquistate dai ristoranti di solito contengono anche glutammato monosodico (MSG), che le rende meno salutari.
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2.Ricco di sostanze nutritive
In uno studio in Inghilterra, la zuppa è un alimento importante da inserire nella dieta quotidiana. Questo perché il contenuto nutrizionale contenuto in una scodella di zuppa è abbastanza completo, spaziando da calorie, calcio, fibre vegetali, vitamine, proteine animali, minerali a grassi (dal brodo di pollo) tutti necessari all'organismo.
3. Può aiutare con il recupero dall'influenza
Gli esperti hanno convenuto che la zuppa svolge un ruolo nel recupero dell'influenza. Questo perché il vapore caldo della zuppa può aiutare a liberare il naso chiuso. Inoltre, il dott. Stephen Rennard dell'Università del Nebraska Medical Center di Omaha ha condotto uno studio pubblicato sulla rivista medica Chest nel 2000. La sua ricerca mirava ad accertare se il brodo di pollo può curare il raffreddore.
Di conseguenza, la zuppa è in grado di inibire il movimento dei neutrofili, che sono un tipo di globuli bianchi utili per combattere le infezioni. Aumentando queste cellule nel corpo, si conclude che il brodo di pollo è in grado di ridurre i sintomi del raffreddore nel sistema respiratorio superiore.
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4.Mantieni il peso corporeo ideale
Bene, per quelli di voi che sono a dieta, la zuppa è anche la migliore scelta alimentare. Anche i ricercatori nel Regno Unito hanno rivelato che zuppa mista (zuppa mista) contiene fibre che hanno la capacità di trattenere l'acqua più a lungo, quindi ti fanno meno fame. Suggerimenti, mettere una varietà di verdure fibrose nel brodo di zuppa. Inoltre, evita di consumare zuppa di panna a causa del contenuto burro di latte in esso può fornire molte calorie nel corpo.
5. Aiuta a idratare il corpo
I cibi da zuppa come la zuppa possono anche aiutare ad aumentare l'assunzione giornaliera di liquidi corporei, lo sai. Questo è molto importante, soprattutto se hai la febbre. Le zuppe ricche di acqua e minerali possono aiutare a idratare il tuo corpo, quindi può aiutare il processo di guarigione della tua febbre.
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Quindi, abituiamoci a mangiare la zuppa regolarmente. Se vuoi saperne di più su alcuni tipi di alimenti e sul loro contenuto nutrizionale, chiedi al tuo medico usando l'app . In , puoi contattare il medico tramite Chiacchierata e Chiamata vocale/video sempre e ovunque. Avanti, Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
