Jakarta – Uno studio dice che bere un bicchiere di tè dolce dopo aver mangiato è un'abitudine sconsigliata. In effetti, è comune e spesso fatto. Quindi cosa spinge i ricercatori a suggerire che il tè non dovrebbe essere consumato dopo i pasti?
Recentemente uno studio consiglia di non bere il tè dopo i pasti. Il motivo è che il contenuto di acido fitico nel tè può interrompere l'assorbimento dei nutrienti nel corpo. Dopo aver mangiato, il corpo avrà il compito di digerire e assorbire tutti i benefici del cibo consumato.
Sfortunatamente, si dice che l'interazione tra l'acido fitico nel tè inibisca l'assorbimento di ferro (Fe), zinco (Zn) e magnesio (Mg). Se ciò accade, si teme che la persona sperimenti anemia o carenza di ferro.
Invece di bere il tè, i ricercatori suggeriscono di bere molta acqua, anche dopo aver mangiato. Perché l'acqua ha dimostrato di aiutare il processo di digestione del cibo. Inoltre, la maggior parte del corpo umano è costituita da acqua. Quindi è importante assicurarsi che il fabbisogno idrico del corpo sia soddisfatto.
Un'alternativa all'acqua è il succo di frutta, che è ricco di vitamina C. I succhi di frutta con vitamina C possono aiutare ad aumentare l'assorbimento del ferro. Ma dovresti evitare i succhi di frutta che contengono zucchero. Invece di essere salutari, i succhi con molto zucchero possono effettivamente far sperimentare al corpo cose indesiderate, come carie, aumento dei livelli di zucchero nel sangue e obesità.
Qual è il momento migliore per bere il tè?
In realtà bere il tè dopo un pasto non è del tutto proibito. Purché il menù dei cibi consumati sia abbastanza vario. Come avere fonti vegetali e animali e vitamina C che può essere ottenuta da frutta e verdura.
Ma per essere più sicuri, dovresti fare una pausa tra mangiare e bere il tè. Il momento migliore per iniziare a bere il tè è da mezz'ora a due ore dopo aver mangiato. Anche il tipo di tè che bevi dovrebbe essere modificato.
Prova a bere il tè verde dopo i pasti. Perché è stato dimostrato che il contenuto di questo tè aiuta a facilitare la digestione e non ha un impatto troppo grande sull'assorbimento del cibo.
Anche bere il tè dopo aver mangiato dovrebbe essere fatto con moderazione. Ciò significa che devi limitare la quantità di tè che immetti nel tuo corpo. È meglio non consumare più di una tazza di tè dopo un pasto.
Inoltre dopo aver mangiato, ci sono molte altre volte che possono essere utilizzate per bere il tè. Come quando ti rilassi nel pomeriggio. Ma dovresti evitare di bere il tè prima di andare a letto la sera.
Il motivo è che il tè contiene caffeina che può dare un effetto vigile e fresco sul corpo. Alla fine potresti provare insonnia e altri disturbi durante la notte.
Bere tè ha i suoi benefici per il corpo, ma in caso di dubbio, dovresti limitare l'assunzione di tè nel corpo. Invece del tè, cerca di bere regolarmente almeno due litri di acqua in un giorno.
L'acqua potabile è importante per sostituire i liquidi corporei persi dopo una giornata di attività. Non bere abbastanza acqua può causare disidratazione, ovvero mancanza di liquidi nel corpo.
Mantieni sempre il tuo corpo sano bevendo regolarmente acqua e facendo esercizio. Oltre a quello, Scarica applicazione per aiutare a mantenere e monitorare le condizioni di salute del corpo. In Puoi contattare il medico tramite Video/chiamata vocale e chat. Puoi anche acquistare medicine e se il medico consiglia di fare un test di laboratorio, puoi farlo attraverso le funzionalità Laboratorio di servizi in !
