, Giacarta - Smartphone o gli smartphone diventano oggetti molto importanti in tempi moderni come oggi. Quasi tutti ce l'hanno e sentono di non poter vivere senza la presenza di questi gadget.
Soprattutto durante l'attuale pandemia, la maggior parte delle persone sta diventando sempre più dipendente dai gadget, tra cui smartphone , per svolgere diverse attività in autonomia in linea . Tuttavia, sai, usando smartphone troppo tempo può causare effetti gravi, uno dei quali è la sindrome collo di testo . Ecco la recensione.
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Sindrome del collo del testo, lesioni dovute all'uso dello smartphone
sindrome collo di testo è un termine coniato da un chiropratico americano, il dottor Dean L. Fishman. Il termine è usato per denotare una lesione che deriva da pressioni ripetute e dolore nell'area del collo a causa di un'eccessiva visualizzazione o invio di messaggi su un dispositivo portatile per un periodo di tempo.
Quando si usa smartphone , inconsciamente hai abbassato la testa per molto tempo. Questo innesca la tensione muscolare nella zona del collo che alla fine provoca dolore.
Chiamato testo-collo perché questa sindrome è associata a messaggi di testo per troppo tempo, ma a varie altre attività che richiedono di guardare in basso troppo a lungo per guardare lo schermo del palmare, come giocare. Giochi , lavoro, o navigando , può anche causare la sindrome collo di testo .
Riconosci i sintomi della sindrome del collo del testo
Alcuni dei sintomi che di solito sono vissuti dalle persone con sindrome collo di testo , questo è:
- Dolore al collo, alla parte superiore della schiena o alle spalle
Questo dolore può apparire in un punto particolare e risultare intenso o lancinante. Tuttavia, il dolore può verificarsi anche in aree più ampie del corpo, come dalla parte inferiore del collo alle spalle.
- Postura della testa tendente in avanti e spalle sporgenti
Quando guardi in basso per troppo tempo smartphone , i muscoli del collo, del torace e della parte superiore della schiena possono diventare squilibrati, a causa della prolungata postura della testa in avanti. Il declino di questa condizione può rendere difficile mantenere una buona postura.
- Mobilità ridotta
Utilizzo smartphone Troppo può anche rendere teso o rigido il collo, la parte superiore della schiena e le spalle, rendendo difficile il movimento.
- Male alla testa
Il dolore che appare al collo può anche irradiarsi alla testa. Ecco perché ci vuole troppo tempo per vedere smartphone , con qualsiasi postura, può aumentare il rischio di mal di testa e affaticamento degli occhi.
- Dolore che peggiora quando il collo è piegato
Dolore dovuto alla sindrome collo di testo Di solito peggiora anche quando il collo è piegato in avanti, ad esempio quando si guarda in basso o si inviano messaggi al cellulare.
Dove e come si sente il dolore può variare da persona a persona. Ad esempio, la persona che guarda lo schermo smartphone l'uso di entrambe le mani è più incline a provare dolore distribuito uniformemente su entrambi i lati del collo o sulla parte superiore della schiena.
Considerando che le persone che usano una mano per vedere smartphone può provare dolore su un lato dall'uso maggiore dei muscoli su quel lato.
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Come prevenire?
Bene, ci sono molti sintomi spiacevoli che possono essere causati dall'utilizzo di uno smartphone per troppo tempo. Pertanto, in modo da poter evitare la sindrome del collo del testo, si consiglia di eseguire le seguenti operazioni:
- Presa Smartphone in una posizione più alta. Sollevamento smartphone Raggiungi il livello degli occhi in modo da non guardare troppo a lungo e prevenire lo sforzo sulla colonna vertebrale.
- Fai pause frequenti. Non guardare costantemente lo schermo del palmare, prenditi un momento per fare una pausa dall'uso smartphone e per tenere la testa alta.
- Fai degli allungamenti. Mentre si riposa da smartphone Puoi fare allungamenti utili per alleviare la tensione al collo. Puoi inclinare la testa a sinistra e a destra, quindi ruotarla più volte. Quindi, ruota le spalle indietro o in avanti e tira indietro la schiena.
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Bene, questa è la spiegazione della sindrome collo di testo a cui devi stare attento. Se il dolore al collo si verifica frequentemente o è accompagnato da un forte mal di testa, febbre e vomito, dovresti consultare immediatamente un medico.
Puoi farti curare subito senza la necessità di fare la fila prendendo appuntamento presso l'ospedale di tua scelta tramite l'applicazione . Non dimenticare Scarica prima l'applicazione in App Store e Google Play.
