, Jakarta – Le donne incinte devono prestare attenzione al cibo che mangiano per evitare complicazioni e problemi di salute. In realtà, non solo nel primo trimestre, le donne incinte dovrebbero evitare di mangiare cibi poco cotti, soprattutto salsicce o carne macinata.
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Se vuoi mangiarlo, fai attenzione quando lo cucini. Lavorare fino a cottura in modo che non ci siano tracce di rosa o sangue. Sebbene il rischio sia basso, le donne incinte che sono incinte nel primo trimestre dovrebbero evitare anche cibi crudi. Il problema è che c'è il rischio di toxoplasmosi, che è un piccolo parassita che vive nel cibo/carne crudi che può danneggiare lo sviluppo fetale.
Evita questi alimenti nel primo trimestre di gravidanza
Per quelle di voi a cui piace mangiare uova sode, è una buona idea evitare questi cibi nel primo trimestre di gravidanza. Paura, le uova crude possono essere contaminate con Salmonella .
I sintomi dell'infezione da Salmonella di solito includono febbre, nausea, vomito, crampi allo stomaco e diarrea. Tuttavia, in rari casi, l'infezione può causare crampi all'utero con conseguente parto prematuro o morte alla nascita.
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Frattaglie compreso il tipo di cibo che dovrebbe essere evitato durante il primo trimestre di gravidanza. Infatti le frattaglie sono una buona fonte di nutrienti. Alcuni dei migliori ingredienti sono il ferro, la vitamina B12, la vitamina A e il rame, che sono effettivamente utili per le donne incinte e i bambini nel grembo materno.
Tuttavia, risulta che consumare troppa vitamina A animale non è raccomandato durante la gravidanza. Perché questo può causare avvelenamento da vitamina A. Quindi, livelli molto alti di rame possono anche causare difetti alla nascita e avvelenamento del fegato.
Anche bere caffè o altre bevande che contengono caffeina dovrebbe essere evitato durante la gravidanza. Anche volendo dovrebbe essere molto limitato. Qual è il motivo? Perché la caffeina può essere assorbita molto rapidamente ed entrare facilmente nella placenta e nel feto.
Poiché i bambini non ancora nati e le loro placente mancano degli enzimi chiave necessari per metabolizzare la caffeina, possono accumularsi alti livelli di caffeina. Un'elevata assunzione di caffeina durante la gravidanza può limitare la crescita fetale e aumentare il rischio di un basso tasso di natalità durante il travaglio.
Fast Food da non mangiare
La gravidanza è un momento molto significativo. Ciò è particolarmente vero quando si tratta della salute dei bambini. Mentre le donne incinte hanno bisogno di maggiori quantità di importanti nutrienti, tra cui proteine, acido folico e ferro.
Mangiare fast food non fornisce nutrimento significativo alle donne in gravidanza. Gli alimenti veloci e lavorati sono generalmente a basso contenuto di nutrienti e ricchi di calorie, zuccheri e grassi aggiunti. Mangiare cibi ricchi di zucchero può aumentare il rischio di diverse malattie, in particolare il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache.
L'aumento di peso durante la gravidanza è anche associato a molte complicazioni e malattie. Uno di questi è un aumento del rischio di diabete gestazionale, nonché complicazioni della gravidanza o del parto, compresi i bambini nati con l'obesità.
Questo può portare a una salute a lungo termine perché i figli di bambini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di diventare adulti anche obesi. I tipi di alimenti salutari consigliati durante la gravidanza sono cibi integrali con contenuti nutrizionali in grado di soddisfare le esigenze sia della madre che del bambino.
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