Salute

Mantieni normale l'acido urico consumando questi 6 alimenti

“Il modo per ridurre o controllare i livelli di acido urico non deve essere attraverso il consumo di droghe. Perché ci sono diversi alimenti che si pensa vengano utilizzati per ridurre i livelli di acido urico nel corpo. Ad esempio, cibi ricchi di vitamine C, E e antiossidanti”.

, Jakarta – Lo sapevi che le persone con la gotta non possono semplicemente mangiare cibo? Il motivo è che ci sono cibi che si pensa possano scatenare la gotta, specialmente cibi che contengono molte purine. Ad esempio, come le frattaglie di spinaci, o anche alcune varie frutti di mare.

La buona notizia è che ci sono anche alcuni alimenti che possono essere utilizzati per mantenere normali i livelli di acido urico. In effetti, questi alimenti possono anche ridurre i livelli di acido urico nel corpo.

Bene, vuoi sapere quali alimenti possono mantenere stabili i livelli di acido urico? Ecco la recensione completa.

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1. Frutta

La frutta è un buon alimento consumato dalle persone con la gotta. Si consiglia a chi ne soffre di consumare frutta ricca di vitamina C, come arance, kiwi, ciliegie, limoni e pomodori.

Secondo la ricerca, la vitamina C può aiutare a ridurre i livelli di acido urico nel corpo, scomponendo l'acido urico ed espellendolo con l'urina.

Inoltre, il contenuto nutrizionale di mele e frutti di bosco è utile anche per le persone con gotta. Bacche come fragole e mirtilli ha proprietà antinfiammatorie, che sono in grado di controllare l'infiammazione (infiammazione) delle articolazioni.

Nel frattempo, le mele contengono acido malico che può aiutare a neutralizzare l'acido urico. È interessante notare che le mele possono anche ridurre il dolore causato quando divampa la gotta.

2. Tè verde

Il tè verde fa bene anche a chi soffre di gotta. Secondo la ricerca, il contenuto di antiossidanti denominato catechine Il tè verde può inibire la produzione di acido urico nel corpo. È interessante notare che il tè verde può anche rimuovere i cristalli di acido urico e far cadere i calcoli nei reni.

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3. Fagioli Pinto e Kuaci

Le noci come pinto e kuaci possono essere utilizzate anche per abbassare i livelli di acido urico. I fagioli borlotti contengono molto acido folico che si ritiene sia efficace nell'abbassare naturalmente i livelli di acido urico nel corpo. Simili ai kuaci o semi di girasole, anche questi alimenti sono ricchi di acido folico.

La cosa che deve essere sottolineata, le noci che sono sicure per il consumo da parte delle persone con la gotta sono solo fagioli borlotti e kuaci. Perché, altre noci possono effettivamente innescare un aumento dei livelli di acido urico.

4. Olio d'oliva

L'olio d'oliva ha anche il privilegio di abbassare i livelli di acido urico. Questo olio contiene vitamina E e antiossidanti che possono ridurre l'infiammazione. Inoltre, la vitamina E ha anche un ruolo fondamentale nel controllo dei livelli di acido urico.

5. Salmone

Il salmone può anche essere usato per abbassare i livelli di acido urico nel corpo. Secondo la ricerca, gli omega-3 nel salmone possono ridurre il gonfiore e l'infiammazione. È interessante notare che i tipi di pesce a basso contenuto di acidi grassi saturi, come il salmone, possono abbassare l'acido urico e il colesterolo nel corpo. Ricorda, mangia salmone, non altri tipi di pesce. Perché alcuni pesci tendono a contenere purine abbastanza alte.

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Vuoi conoscere altri alimenti che fanno bene alle persone con la gotta o altri modi per affrontare la gotta? Puoi chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione .

Puoi anche acquistare farmaci o vitamine per curare la gotta attraverso l'applicazione quindi non c'è bisogno di uscire di casa. Molto pratico, vero?

Riferimento:

Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti - Istituti nazionali di sanità. Accesso 2021. Effetti dell'estratto di tè verde sull'acido urico sierico e sulla clearance dell'urato in individui sani.
Linea della salute. Accesso nel 2021. La migliore dieta per la gotta: cosa mangiare, cosa evitare.
Clinica Mayo. Accesso nel 2021. Dieta della gotta: cosa è permesso, cosa no.
Molto bene salute. Accesso 2021. Utilizzo di rimedi naturali per la gotta.
Linea della salute. Accesso 2021. Rimedi casalinghi naturali per la gotta.