Salute

Lavora senza riposo, alias Hustle Culture, qual è l'impatto sul corpo?

“La produttività è una cosa buona che deve essere mantenuta. Tuttavia, se viene utilizzato come standard sociale, escludendo il riposo e la vita personale, non va certamente bene. Questo tipo di cultura è chiamata cultura del trambusto. L'impatto sulla salute fisica e mentale non è uno scherzo".

Jakarta – Lavorare duro è una buona cosa, ma se non conosci il riposo, può avere un impatto negativo sulla salute. Questa cultura per lavorare in modo ottimale senza prendersi una pausa è conosciuta come cultura del trambusto. Come uno standard sociale, cultura del trambusto può esercitare pressioni inutili su qualcuno.

Un impatto che si verifica spesso è la fatica perché lo stato sociale è associato alla quantità di lavoro svolto e alla trascuratezza della vita personale al di fuori del lavoro. A poco a poco, questo può avere un impatto negativo, non solo fisico, ma anche psicologico.

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La cultura del trambusto ha un impatto negativo sul fisico

Per scoprire l'impatto cultura del trambusto sulla salute fisica, uno studio del 2018 pubblicato su Rapporti attuali di cardiologia, prelevando campioni di soggetti provenienti da Europa, Giappone, Corea del Sud e Cina. Di conseguenza, è stato riscontrato che coloro che lavoravano più di 50 ore settimanali avevano un aumentato rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, come infarto miocardico (infarto) e malattie coronariche.

Lunghe ore di lavoro possono causare un aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca a causa dell'eccessiva attivazione psicologica e dello stress. Contribuisce anche all'insulino-resistenza, alle aritmie, all'ipercoagulabilità e all'ischemia nei soggetti che hanno già un elevato carico aterosclerotico e un metabolismo glucidico alterato (diabete).

Il rischio di fibrillazione atriale aumenta anche nelle persone che lavorano 55 ore o più alla settimana. La fibrillazione atriale è un ritmo cardiaco irregolare, che provoca la raccolta di sangue nella camera atriale sinistra e può portare alla formazione di coaguli, che possono quindi portare a un ictus.

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Inoltre, chi lavora più di 60 ore settimanali subisce un aumento degli infortuni sul lavoro. I residenti giapponesi che lavorano dalle 80 alle 99 ore settimanali hanno un rischio maggiore del 2,83% di sviluppare la depressione, che porta a comportamenti malsani come fumare, bere alcolici ed essere fisicamente inattivi.

In che modo influisce sulla salute mentale?

Lavora duro senza riposo profondo cultura del trambusto aumentare il rischio di disturbi di salute mentale. Alcuni dei problemi che si verificano spesso sono sintomi di depressione, ansia e pensieri suicidi.

Forzandoti con la mentalità "vai duro o vai a casae", cultura del trambusto mettere il corpo in condizione lotta o fuga. Questo stress costante rilascia l'ormone dello stress (cortisolo) in quantità maggiori e per un periodo più lungo.

Per normalizzare questi livelli elevati di cortisolo, il corpo deve entrare in uno stato di riposo. Però, cultura del trambusto non dare tempo al riposo, quindi l'affaticamento mentale è inevitabile. Lo stress costante può danneggiare la tua salute mentale e fisica.

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Bene, dopo aver compreso gli effetti negativi cultura del trambusto per la salute fisica e mentale, dovresti evitare questa cultura, sì. La produttività è certamente importante, ma arriva il momento di dare priorità al benessere fisico e mentale.

Cerca di prenderti un po' di tempo per te oggi e cerca di vivere una vita equilibrata ogni giorno. Prenditi anche del tempo per prenderti cura di te stesso, mangiando cibi nutrienti, esercitandoti regolarmente e riposandoti a sufficienza. Se hai bisogno di vitamine aggiuntive, puoi acquistare le vitamine di cui hai bisogno attraverso l'applicazione .

Riferimento:
Rapporti attuali di cardiologia. Accesso nel 2021. Lunghi orari di lavoro e rischio di malattie cardiovascolari.
Corsa verso una cura. Accesso 2021. Effetti psicologici e fisiologici della cultura del trambusto.
Medicina UW. Estratto nel 2021. Che cos'è Hustle Culture e in che modo influisce sulla tua salute?
Capovolgimento. Accesso 2021. La tossicità della cultura del trambusto: The Grind Must Stop.