“Avere gas nel corpo è normale. Finché può muoversi attraverso il corpo, il gas nell'intestino è solitamente innocuo. Tuttavia, se il gas si accumula nell'intestino e non riesci a eliminarlo, potresti avere mal di stomaco. Il dolore può variare da lieve a doloroso. È importante sapere come prevenire il mal di stomaco dovuto al gas".
, Jakarta – Il gas è qualcosa che il corpo produce come parte delle sue normali funzioni quotidiane. Quando mangi, ingoi inconsciamente aria. Inoltre, il tratto digestivo produce anche gas aggiuntivo quando i batteri nel colon scompongono determinati alimenti.
Ecco perché produrre ed espellere gas è una parte normale del processo digestivo. Sapevi che l'adulto medio espelle il gas tra le 13 e le 21 volte al giorno?
Finché può muoversi attraverso il corpo, il gas nell'intestino è solitamente innocuo. Tuttavia, se il gas si accumula nell'intestino e non riesci a eliminarlo, potresti provare disagio o mal di stomaco.
Il dolore può variare da lieve a abbastanza acuto da mandarti in ospedale. Pertanto, il dolore addominale dovuto al gas non deve essere sottovalutato. Scopri come prevenirlo qui.
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Cause di stomaco gastrico
Il dolore allo stomaco dovuto al gas può essere causato da una varietà di cose diverse. Tuttavia, questi problemi di salute sono generalmente causati da quanto segue:
- Digestione
La digestione e la produzione di gas nel tuo corpo sono influenzate da ciò che mangi, dalla velocità con cui mangi, dalla quantità di aria che ingerisci quando mangi e dalla combinazione di alimenti.
Per alcune persone, mangiare determinati tipi di alimenti come fagioli, avena, cavoli e broccoli può causare un eccesso di gas che può rimanere intrappolato e causare disturbi allo stomaco.
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- Stipsi
La stitichezza è uno dei problemi digestivi più comuni. Questo problema di salute è caratterizzato da movimenti intestinali inferiori a tre volte a settimana e feci dure e secche. Bene, uno dei sintomi più comuni della stitichezza è l'incapacità di far passare il gas.
- Intolleranza alimentare
L'indigestione perché il corpo non può digerire il lattosio (intolleranza al lattosio) e l'incapacità del corpo di digerire il glutine (intolleranza al glutine) può causare un eccesso di gas.
- Crescita eccessiva batterica
La proliferazione batterica nell'intestino tenue si verifica quando i batteri che normalmente crescono in altre parti dell'intestino iniziano a crescere nell'intestino tenue. Ciò può causare più del normale gas intestinale.
- Stile di vita
Ci sono molte abitudini che possono causare un'eccessiva produzione di gas nel corpo, soprattutto comportamenti che consentono l'ingresso di molta aria quando si mangia. Per esempio:
- Usa una cannuccia per bere.
- Parla mentre mangi.
- Gomma da masticare.
- eccesso di cibo.
- Fumare o usare tabacco da masticare.
Alcune donne possono anche sperimentare più gas durante determinati periodi del loro ciclo. Gli ormoni possono influenzare la digestione e la sensibilità al gas di una persona.
Inoltre, diversi fattori possono causare dolore addominale dovuto all'eccesso di gas, tra cui:
- Usare regolarmente il gocciolamento retronasale, che provoca l'ingestione di più aria.
- Alcuni farmaci, come i farmaci per il raffreddore da banco, utilizzati a lungo termine.
- Integratori di fibre contenenti psillio.
- Sostituti artificiali dello zucchero, come sorbitolo, mannitolo e xilitolo.
- Fatica.
- Precedente intervento chirurgico o gravidanza che ha modificato i muscoli pelvici.
Tuttavia, fai attenzione se avverti mal di stomaco a causa del gas prolungato e se riscontri altri sintomi, perché potresti avere problemi digestivi più seri. Alcune condizioni mediche che causano mal di stomaco gassoso includono:
- Sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
- Morbo di Crohn.
- Colite ulcerosa.
- Ulcera allo stomaco.
Come prevenire il mal di stomaco da gas
Puoi prevenire il mal di stomaco dovuto al gas evitando cose che possono causare un'eccessiva produzione di gas nello stomaco. Sei incoraggiato a prestare attenzione a cosa e come mangi. Tenere un diario alimentare può aiutarti a tenere traccia di quali alimenti e condizioni stanno causando un'eccessiva produzione di gas. Quindi puoi evitare questi alimenti o condizioni.
Ecco alcuni modi per prevenire il mal di stomaco da gas:
- Rimani idratato bevendo abbastanza acqua.
- Evita di consumare bevande gassate.
- Bevi bevande né troppo calde né troppo fredde.
- Evita gli alimenti che sono noti per causare un eccesso di gas.
- Evita i dolcificanti artificiali.
- Mangia lentamente e mastica bene il cibo.
- Non masticare la gomma.
- Non fumare o masticare tabacco.
- Aumenta la tua attività fisica.
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