Salute

5 alimenti per il booster del latte materno che devi provare

, Jakarta - L'apporto nutritivo e nutrizionale ideale per i neonati fino all'età di sei mesi deriva dal latte materno. Si ritiene che l'allattamento esclusivo al seno sia in grado di migliorare lo sviluppo e la crescita dei bambini. Anche così, l'allattamento al seno per i bambini non sempre funziona senza intoppi. Ci sono solo vari ostacoli, uno dei quali è una piccola produzione di latte.

Bene, c'è un modo in cui puoi provare se la madre sperimenta questa condizione. Mai sentito parlare di cibo? booster latte materno? Booster ASI è un termine per gli alimenti che si ritiene siano in grado di lanciare il latte materno. Allora, quali sono gli alimenti che possono lanciare il latte materno?

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1.Grani

I cereali sono uno degli alimenti che possono lanciare il latte materno. Questo alimento è molto nutriente per le madri che allattano, perché ha proprietà in grado di stimolare gli ormoni responsabili della produzione del latte materno. Ci sono una varietà di cibi che contengono cereali integrali che puoi provare. Gli esempi includono farina d'avena, riso integrale, orzo e grano.

2. Verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde scuro come lattuga, cavolo riccio, spinaci e broccoli sono ricche di sostanze nutritive, in particolare di calcio. Questo ortaggio a foglia verde contiene anche fitoestrogeni che si ritiene abbiano un effetto positivo sulla produzione di latte materno.

3.Mandorle

In realtà tutti i tipi di frutta a guscio possono essere utilizzati per lanciare il latte materno. Tuttavia, le mandorle sono considerate le migliori tra le altre.

Le mandorle contengono proteine, acidi grassi essenziali, vitamina E, calcio, zinco e ferro. Bene, questo contenuto ricco di nutrienti è pensato per aumentare la produzione e la qualità del latte materno.

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4. Aglio

Questa spezia da cucina funge anche da a booster latte materno. Quando la madre mangia aglio, il sapore e l'aroma dell'aglio si possono sentire e annusare nel latte materno.

Questo aroma pungente ha dimostrato di prolungare l'allattamento al seno di alcuni bambini. Bene, più a lungo il bambino allatta, più latte esce. Di conseguenza, questa condizione stimola automaticamente il corpo a produrre più latte materno.

5. Ceci

I ceci o ceci sono uno degli alimenti che possono anche avviare la produzione di latte materno. Questi alimenti sono ricchi di fitoestrogeni che possono stimolare la produzione di latte. È interessante notare che queste noci contengono molte proteine ​​utili per supportare la crescita e lo sviluppo ottimali dei bambini.

Ci sono ancora una varietà di altri alimenti che possono aumentare la produzione di latte. Ebbene, per le mamme che vogliono saperne di più, potete chiedere direttamente al medico tramite l'applicazione .

Suggerimenti per l'adempimento della nutrizione per le madri che allattano

Oltre agli alimenti che possono avviare la produzione di latte materno, ovviamente, le madri devono anche mangiare cibi nutrienti ed equilibrati. Ad esempio, è costituito da carboidrati, proteine, grassi, verdura e frutta in proporzioni equilibrate.

Se la mamma ha fame ma non è il momento di un pasto abbondante (pasto principale, mattina, pomeriggio e sera), scegli verdura o frutta il cui contenuto è necessario anche per il bambino.

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Per le verdure, scegli le verdure a foglia verde perché ricche di ferro e calcio. Anche le madri possono consumare latte per soddisfare il loro fabbisogno di calcio, ma dovresti scegliere il latte non grasso. Non dimenticare l'assunzione di ferro, puoi ottenerlo da carni rosse come manzo, capra, fegato o verdure a foglia verde. Infine, cerca di riposare a sufficienza per mantenere la produzione di latte.



Riferimento:
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