Jakarta - Parlando di vertigini, questa malattia non fa solo girare la testa al malato o sente che l'ambiente circostante gira. Questo mal di testa può causare altri disturbi, come nausea, vomito e perdita dell'udito. Preoccupante, vero?
Le vertigini possono colpire una persona in pochi minuti o ore. Inoltre, chi soffre di vertigini può provare vertigini con vari gradi di gravità. Si scopre che ci sono diverse abitudini che possono scatenare le vertigini. Per quelli di voi che sono suscettibili o soffrono di vertigini, evitate i seguenti fattori scatenanti delle vertigini.
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1. Abitudini al fumo
Per quelli di voi che hanno una storia di vertigini e hanno l'abitudine di fumare, vale la pena preoccuparsi. Le sigarette causano un'alterazione della pressione sanguigna e riducono i livelli di ossigeno nel cervello. Bene, questa condizione può scatenare le vertigini.
Inoltre, il fumo influisce anche sul successo del trattamento delle vertigini. Non ci credi? Dai un'occhiata allo studio sulla rivista US National Library of Medicine - National Institutes of Health, "Effetto del fumo sul trattamento delle vertigini" Lo studio ha affermato che l'efficacia del trattamento delle vertigini nel gruppo dei fumatori (30%) era inferiore rispetto al gruppo dei non fumatori (74%).
In conclusione, il trattamento delle vertigini non era efficace se il paziente con vertigini fumava durante il trattamento. Pertanto, i neurologi di solito chiedono informazioni sulla storia del fumo nei pazienti con vertigini. Consiglieranno anche ai loro pazienti di smettere di fumare.
Dipendente dal consumo di caffeina
Caffè, tè o altre bevande che contengono caffeina possono aumentare l'umore e la concentrazione. Tuttavia, per quelli di voi che soffrono di vertigini, dovreste evitare questa bevanda.
Secondo una ricerca in Neuroscienze nutrizionali nel 2018, la caffeina è uno degli stimolanti che possono scatenare il ronzio nelle orecchie. Questo può peggiorare i sintomi delle vertigini. Pertanto, evita caffè, tè, cioccolato, bevande energetiche e bibite perché contengono molta caffeina.
Il motivo per cui la caffeina non fa bene alle persone con vertigini non è solo questo. La caffeina ha proprietà diuretiche, quindi stimola il corpo a continuare a espellere i liquidi. Questa condizione può eventualmente portare alla disidratazione, peggiorando i sintomi.
3. Consumo frequente di alcol
Il consumo di alcol è anche un fattore scatenante per le vertigini. L'alcol influisce sulla composizione del fluido nell'orecchio interno. La cosa che deve essere sottolineata è che il consumo di alcol può peggiorare le vertigini ed è consumato anche da persone con vertigini. L'alcol provoca disidratazione e rende i metaboliti dannosi per l'orecchio interno e il cervello. Bene, questo è ciò che può scatenare mal di testa come le vertigini.
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4. Ad alto contenuto di zucchero e sale
Altri fattori scatenanti delle vertigini a cui prestare attenzione sono cibi o bevande ad alto contenuto di zucchero o sale. Questi cibi e bevande scatenano le vertigini se consumati in quantità eccessive. Evita gli snack che contengono zuccheri semplici, come zucchero semolato e sciroppo di fruttosio.
Mentre i cibi salati o contenenti molto sale possono influenzare i livelli di acqua nel corpo. Quando il sale viene consumato in eccesso e si accumula nel flusso sanguigno, il suo effetto può restringere i vasi sanguigni. Questa condizione può aumentare la pressione sanguigna.
Bene, questo flusso sanguigno che non è regolare può ridurre l'assunzione di sangue ricco di ossigeno al cervello. Questo può scatenare mal di testa o vertigini. Pertanto, limitare il consumo di sale o cibi salati ogni giorno.
5. Essere spesso in quota
Il sistema di equilibrio umano può essere disturbato quando si trova in un determinato ambiente. Uno di loro è in quota. Questo perché le aree alte hanno bassi livelli di ossigeno, quindi l'apporto di ossigeno al cervello è ridotto e questo influisce sull'equilibrio del corpo. Quelli in luoghi alti a volte si sentono come se le loro teste girassero, come se stessero per cadere.
6. Carne e formaggio
I malati di Verigo che vogliono consumare questi due alimenti, sembra che debbano pensarci due volte. Secondo gli esperti della National Headache Foundation sul Wall Street Journal, l'aminoacido tiramina nella carne e nel formaggio può scatenare mal di testa, comprese le vertigini.
Inoltre, anche cibi come peperoni, salami e salsicce non sono raccomandati per le vertigini. In alternativa, prova cibi come pesce fresco, tofu e soia.
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7. Svegliati subito quando ti svegli
Anche se sembra banale, l'abitudine di alzarsi immediatamente in piedi quando ti svegli, più o meno può scatenare le vertigini, sai. Questo perché la posizione del sonno è una posizione in cui tutto il corpo si sente rilassato. Ora. se lo muoviamo all'improvviso o improvvisamente, ci sarà rigidità nei muscoli delle mani e dei piedi.
Ciò influisce sul flusso sanguigno al cervello, in modo che la testa si senta stordita e gira. Pertanto, prendi l'abitudine di fare un po' di stretching leggero del corpo quando ti svegli, per rilassare i muscoli.
Bene, queste sono alcune abitudini che possono causare la ricomparsa delle vertigini. Invece, mantieni il tuo corpo sano per evitare attacchi di vertigini.
